放っておいてはいけないストレートネックについて
2021.11.28
皆さんこんにちは神戸長田のきずな整体整骨院です。
今日は寒い時期増える首の痛み・・・
ストレートネックについてのお話です。
本来、首の骨は軽度前湾の形をとっているのですが、
そのカーブがなくなり、真っ直ぐに（ストレート）に変形してしまった
事をストレートネックといいます。
・寝違いを頻繁に起し朝起きると首がいたい。
・気分が落ち込みふさぎこむようになった。
・手の痺れがある。
・肩コリや頭痛がひどい。
上記症状が出る方は要注意!!
実際、首だけを見るとストレートですが、実際の患者さんの身体を見ると、
一番目を引くのは丸くなった背中です。
首が真っすぐになり斜め下ばかり見ていると当然、背中は丸くなります。
そして、その下の腰まで丸くなっている人がほとんどです。
症状としては、頭痛やめまい、手や腕のしびれ、
自律神経失調症などをともなうことが多いとわれています。
本来、腰は軽度前湾、背中は軽度後弯、首は経度前湾の「S」の形が理想とされています。
肩・首・腰の姿勢を普段から気をつけるだけでかなりの予防と改善に繋がりますので、
簡単な体操を下記に載せています。あきらめず、あきずにやって頂ければと思います。
簡単なストレッチとしては、仰向けに寝てテニスボール大のボールを
腰と首に置き顎を引くだけです。
簡単に良い姿勢が手に入ります!是非試してみて下さい！
当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を選択していき、
改善へと導いていきます。
当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館１Ｆ
診療時間 月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土 9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日
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温灸器の解説
2021.11.28
こんにちは、鍼灸師の河村です。
最近、寒さが目立つようになったので本日はお灸、その中でも温灸のお話をしたいと思います。
（ツボの話はまた今度ということで・・・）
東洋医学の雑学として寒さ、冷え、この2つは、東洋医学では病気の原因の一つと考えられています。
東洋医学的な病気の主な原因として、
1、精神的
2、気象
3、不摂生な生活etc・・・
中でも外的要因である気象の影響は日々の生活に密接に関係しております。
中でもこれからの冷える時期は体に影響が出やすく、冷邪・寒邪といわれる
いわゆる悪い気が入りやすくなります。体のツボに入り身体にさまざまな影響を引き起します。
この寒邪、風邪の身体の侵入を防ぐ有効作の１つにお灸があります‼︎
身体が冷えると免疫力が下がり、抵抗力も下がる事があり、この冷えに対して、
お灸をする事で身体の芯が暖たたかくなり免疫力が上がると考えられております。
また効果として、
1、白血球数増化
2、ウイルスに対して態勢が上がる
3、赤血球数増加
等に期待が持てます。
「お灸は、熱いでのではないか？」「火傷の跡が残るのではないのか？」
などの心配をされる声も多いです。
そういった方に当院では温灸器をオススメしています。（MT温灸器）
初めの説明 温灸器実演1 温灸器実演2
MT温灸器の特長は、
・服を着たままでも施術可能です。
・熱くありません。
・火傷の跡がつきません。
・子供から大人まで安心して受ける事ができます。
その気持ち良さからまるで温泉に入っているかのような気分になれます!!♨️
施術後もしばらく全身に暖かさが残ります。
鍼は怖い! お灸は暑いから苦手という方は皆様ぜひ一度当院の温灸の施術を受けてみてはいかがでしょうか？
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鍼灸師30年を経て・・・
2021.11.22
今回は東洋医学の入り口のお話です！
こんにちは、きずな整体整骨院の河村です。
私は鍼灸師になり 気がつけばもう30年になります！
30年鍼灸師として経験してきた事を振り返って、皆さんにお伝えしたい事をブログを通して発信していこうと思います。
そもそも人はなぜ？
病気になるのでしょうか？
鍼灸的には次のように考えます！
体のどこかに何かの原因で
働きの弱まった場所が出来ます。
その弱まった状態を東洋医学では虚（きょ）していると表現します。その虚している所には外からウイルスなどが侵入しやすくなっており、ウイルスなどが侵入してしまうと、一般的に病気と言われる状態に陥ってしまいます。
例えば、呼吸器の働きが少し弱まっただけでは、大きく体調を崩すことはあまりありません。
ですが、そこにウイルスなどが侵入してしまうと、ひどい場合は肺炎になってしまう事もあります。
東洋医学でいう体が虚している状態とは、今で言う免疫力が低下している状態と言えるでしょう。
また、その虚している状態は暴飲暴食、過度の肉体疲労や精神的疲労などにより、よりいっそう助長されて発病する場合もあります。
よく学生は受験勉強ばかりしていて、神経衰弱になり、風邪をひきやすいなどと聞く事もありますが、
これも東洋医学では虚していると考えます。
このように、東洋医学、鍼灸治療では身体内の働きの弱まり、つまり虚している状態が病気の原因であり、それを治療することにより、虚している状態を正常な状態に戻すことで、病気を防ぐ、または治癒させる治療法です。
では、虚した状態に陥りやすい人はどういう人でしょう？
①生まれもった体質も関係します。
人間には、たいてい生まれながに
どこか弱い所があるものです。
これを素因（そいん）や素質（そしつ）と言います。
例〕風邪ひきやすい、胃腸の調子が悪い
ですが、この素因に基づく体調の崩れ、（虚している状態）も鍼灸で治療可能と考えれられます。
②精神的動揺
体質的に胃腸が強い方でも何か重大な事、考え事、また、不安や悩み事があれば胃液の分泌のバランスが崩れます。
そう言う状態が続くと食欲不振や消化不良に繋がります。
この場合、無理をして過食をしたり、考え過ぎると、虚している状態が強くなり病気になりやすくなります。
また、外から来るウイルスなどもも受け入れやすい状態になってしまいます。
鍼灸は身体の弱い所を根本的に強くする医学です！
では、その弱い所、虚している場所を探し出す方法は何でしょうか？
東洋医学ではそれを経絡（けいらく）経穴（けいけつ）という考え方で探し出します！
鍼灸には人体の各部分を関連づけている道のようなもの( 経絡) と言う概念があります。
したがって虚している状態とは東洋医学では経路の異常と判断します。
この経絡の滞りを見つけ出すのが診断です。
鍼灸は経路の虚している原因のポイント。
つまり、専門的に言うと経穴に鍼、お灸を行うことにより、虚している状態を解消し、元の元気な状態に戻す治療法です！
経穴とは一般的に「ツボ」と呼ばれるものです！
ではどうやって経絡、経穴を使って診断するのか？
それはまた別のブログでお伝えさせていただきます！
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神経痛の原因究明
2021.11.21
こんにちは、きずな整体整骨院です。
突然ですが、手や足にシビレはでていませんか？
それはいわゆる神経痛とよばれるモノです。
なかなか治らない、治るの？不安な方も多いと思います。
実際きずな整体整骨院ではそのような症状の方が多く改善されています。
じゃあ、どうやったら治るの？と思いますよね。
足に広がるシビレは実は腰やお尻に原因があることが多いのです。
腰やお尻からは足にかけて神経がでています。その神経を圧迫される事により
シビレがでるのです。圧迫している原因となる硬くなった筋肉を
ゆるめてあげる事により症状は改善されるのです。
次は手のシビレに関して説明します。
手のシビレ、指先にかけてのシビレは首や肩に起因する事が多いです。
足のシビレの話と同様に首からはたくさんの神経がでており、
その神経は手まで支配しています。その神経が圧迫される事により
シビレがおこるのです。その圧迫の原因となる筋肉をゆるめる事により
かなりの改善がみられます。また首の骨と骨の間を広げてあげる事により
症状の改善につながります。
きずな整体整骨院ではその治療技術には自信をもっています。
筋肉をゆるめるにはまず手技治療によりじっくりと硬くなった部分に
アプローチしていきます。強い刺激、優しい刺激、それに関しては
患者様の感覚に合わせて調整できます。但し、硬くなりすぎた筋肉に関しては、
はじめは多少の痛みを伴います。
しかし、それがゆるんでくると心地よい感覚、痛気持ちよい感覚に
変わっていきます。
1回の施術で改善がみられる事もありますが、
基本的には数回の治療が必要になる事がほとんどです。
なぜならその症状がでるようになるまでは相当な時間がかかっているからです。
だから治るにも時間が必要です。治療ペースに関しては患者様と相談して
お伝えしていきます。
でも治らないよという方、実は神経痛には鍼施術がかなり効きます。
鍼って恐いという方、安心してください！
無茶苦茶細いモノなので何も感じないよという方が多いです。
もちろん、強い刺激が好きという方には調整できますよ！
このように神経痛には対処できますので、
症状に悩まれている方はきずな整体整骨院にご相談してください！
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その膝の痛み猫背が原因かも!?
2021.11.15
こんにちは神戸長田のきずな整体整骨院です。
今日は姿勢からくる膝の痛みについてです。
皆さん、気づいたら背中が曲がっている事ありませんか？
そんな方は要注意です。
いつのまにか膝に負担をかけているかもしれません。
猫背姿勢では、頭が前に出ます。
次に肩や背中の筋肉が落ちて、重たい頭を支えきれなくなります。
そして重心を無理に取ろうとかばう為に骨盤に歪みが生じます。
骨盤に歪みが生じるとバランスを取ろうと、足に無理に力を入れます。
無理に力を入れ続ける事で筋肉が固まり、その負担が骨にまで及びます。
また、バランスを取ろうと力を入れる事で太ももが外側を向きます。
最後に膝にまで負担が及び、O脚になるのがメカニズムです。
猫背の原因としては、
・運動不足・・・背筋や肩の筋力が落ちると、頭部を支える力が弱まり猫背になります。
衰えすぎないように適度な運動が必要です。
・姿勢の癖・・・頬杖や脚組み、左右どちらかの肩にカバンをかけるなどの癖は重心を偏らせ
骨盤の歪みを引き起こします。
・長時間のスマホ・・・肩が前に出て背中が丸くなりがちです。
長時間のスマホやパソコンの画面を見る時は、特に注意が必要です。
良い姿勢をキープするのはツライ、そう考えている人は多いです。
しかし背筋の曲がったいわゆる楽な姿勢実は、
一部の筋肉の力が抜けて楽に感じているだけです。
長時間続けていると、そのぶん他の部位に負担がかかっています。
最初のうちはきつく感じるかもしれませんが、タイマー等を使い、姿勢を意識してみてはいかがでしょうか。
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ストレスを溜めない生活を(^^)
2021.11.14
ストレスや疲労による体の不調
下記のような症状に当てはまることはありませんか？
・全身の倦怠感
・肩こり、頭痛
・筋肉の疲労感
・体の冷え
・食欲の低下
・不眠
・思考力低下
疲労を感じるときは睡眠をとって、十分休息すれば回復しますが、
それでも取り切れない慢性的な疲労感があると、
免疫力の低下が起こり風邪を引き体調を崩すことになります。
さらに状態が悪化すれば
胃潰瘍や心臓疾患、高血圧、糖尿病のリスクが上がって大変なことに。。。
なのでストレスや疲れを溜めないようにしたいですね(>_<)
疲れやストレスを解消する方法は・・・
まずは１つに食事による解消法があります。
疲労の回復や予防に欠かせない栄養素
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・カルシウム
・鉄分
魚、肉、乳製品、緑黄色野菜などに含まれる栄養素です。
意識して摂るようにするのもいいかもしれませんね。
そして『疲れた～』と思ったらしっかり休息して休みましょう。
また、料理や絵画、音楽や映画鑑賞など趣味を持って、それに励むことで
ストレスや疲れの緩和に繋がります。
旅行や温泉に出かける
アロマを焚いたり、花を育てるのも良いでしょう。
また、お風呂上がりのストレッチも効果的です。
疲れやストレスを感じた時には整骨院での治療もおすすめ！！！
食事や栄養素で疲れやストレスを解消するのも良いですが
整骨院での治療で根本的な体の痛みや疲れを取るのも効果的です！！！(^_^)/
専門の先生にしっかりと体を診てもらう事で
筋肉の緊張感が解れて、疲れやストレスの緩和に繋がります。
ちょっとしたお身体の悩み不調、なんでもご相談くださいね！
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足の病
2021.10.23
今日は足関節症についてのお話し。
変形性足関節症は足関節（脛骨・腓骨・距骨から成る足首の関節）の軟骨が損傷し炎症が起こり
痛みが出る傷病です。
原因としては、
・足関節症は捻挫を繰り返したり、骨折したりすると足首の靭帯が緩んで関節が不安定になります。
・O脚の人は、体重が足首の内側に集中してかかり内側の軟骨が傷つきます。
症状
足関節の内側が傷んでくることが多く軽い痛みを感じます。
さらに足関節に体重がかかるたびに痛みを感じたり正座が難しくなったりします。
治療法
当院では、足首周りの筋肉の緊張を手技、鍼灸などで改善し、治療していきます。
自宅でできるストレッチ
椅子に座る、もしくは床に座り、足首を回す方の足を、もう片方の足の上にのせる。
足首をくるくる回す、右回り・左回りそれぞれおこなう足を組み替え左右ともおこなう。
目安として左右10回ずつ。
簡単なストレッチ法なので、時間がある時や気がついたらやって習慣付けましょう。
タオルギャザー
タオルギャザーは足裏の筋力が強くなり、
立ったり歩いたりしている最中、バランスを崩したときに踏んばったり
姿勢を立て直す能力を高める効果があります。
やり方
１，床にタオルを置き、足を乗せます。
この時、かかとの部分はタオルの外において置くと動作が行ないやすくなります。
２，足の指を曲げてタオルを掴みます。
親指だけを使うのではなく、小指まで意識し全体的に使用するように心掛けます。
３，タオルを掴んだまま足先を少し浮かせ、その後タオルを離します。
タオルを離したら①に戻り、繰り返し徐々にタオルを引き寄せてきます。
すべてのタオルを引き寄せるまで行ないます。
簡単なストレッチですので時間のある時にやってみて下さいね(‘ω’)ノ
