足湯の効果とは？

2020.11.07

皆さん足湯はご存じでしょうか？

温泉街や観光地などで一度ぐらいは入った事がある方もいると思います。

足湯というと近年ブームになったような印象を皆さん受けるかもしれませんが、

その歴史は古く、実は紀元前から利用されていたと言われています。

では、なぜこれほど昔から利用されていたのかというと・・・

まずは気軽にできる健康法だからだと考えられています。

体内の血行が悪くなると足に老廃物が溜まります。

足は第二の心臓といわれるくらい大切な場所です!!

ここに老廃物が溜まった状態が続くと血行がどんどん悪くなり,

様々な病気の元になってしまう可能性も・・・

それを防ぐべく、足湯で温めることによって血行を良くし、

病気を予防する働きが期待できるのです。

風邪などの病気の時はお風呂に入らない方が多いですが、

熱めの足湯につかることで身体全身を温め免疫をアップさせる事が出来ます。

現代では専用の足湯機などもありますが、わざわざ買わなくても自宅にある

バケツなどでも十分身体を温めることは可能です。

また、足湯につかる習慣をつける事で免疫力が飛躍的にアップさせる効果がある

事は実験結果で実証されています。

足湯というのは気軽に利用できるだけでなく、セルフケアでの健康のために

非常に役に立つ物なのです。

十分あったまった直後に足の裏をよくマッサージすると、

より効果的に血流を良くすることができ、身体の機能や免疫力をアップすること

ができます。このように昔から身体にいいと利用されてきた足湯、

当院でもちょっとした待ち時間に患者様にご利用頂いていて、その効果を

体感して頂いています。身体を温めるだけでなく、免疫力を上げ、

内側から健康的な身体作りの為に毎日のように足を温める習慣を

積極的に作っていきたいものですね。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を選択していき、改善へと導いていきます。

当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

診療時間　月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土　9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日

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姿勢について

2020.11.02

昨今、コロナ渦で自宅で過ごされる方が増えています。

長時間の在宅によりテレビやゲーム、携帯電話等を使用する頻度が自然と増えてしまい、肩・首や腰にかかる負担や運動不足による筋力低下などにより身体に様々な症状が出やすくなります。

皆さんは以下のような症状は出ていませんか？

＊慢性的な肩こり・腰痛がある

＊気付くと無意識に猫背になっている

＊なで肩で、バックがずり落ちやすい

＊腕が上がり難く、四十肩・五十肩の自覚がある

＊膝を痛めやすく、脚がよくつる

＊季節問わず、足元が冷えやすい

＊むくみが気になる ＊X脚・O脚に悩んでいる

＊外反母趾に悩んでいる

きずな整体整骨院では、姿勢矯正施術をおこなっています。 ご自分で姿勢を正そうとしてもつい無理な力が入ってしまい逆効果になってしまうケースが少なくありません。

専門家の施術を受けることによってスムーズに姿勢が矯正されて猫背になりにくくなり、 痛みの予防だけでなくスタイルアップ効果も期待できるようになります。

・姿勢が悪いとどうなるの？ 良い姿勢をいつでもキープするのは難しいものです。 しかし、猫背が続くと、首・肩の痛みや頭痛、めまい、自律神経失調症など、色々な体調不良が引き起こされてしまいます。

また、姿勢が悪いと見た目が美しくないことはもちろん、集中力の低下やイライラ体質につながるので、定期的に姿勢を見直す機会を取り入れることが大事なポイントになってきます。

人は楽な姿勢を取ろうとするので、一度誤った姿勢が脳にインプットされてしまうと、改善にも時間がかかります。 普段の生活から意識をして、姿勢を正す習慣をつけましょう。

・姿勢矯正にオススメの施術 当院の姿勢矯正・猫背矯正メニューでは、事前の姿勢分析を徹底しています。 患者様の状態を詳しく把握し、一人ひとりにあった施術をおこなうことにより、スムーズな姿勢改善が実現できます。

当院の骨格矯正は頭を支える骨と骨盤、背骨に注目した施術をおこないます。 これらは特にゆがみやすい場所なので、姿勢矯正をする際にはチェックが必要です。 痛みの少ないソフトな施術をおこないますので、不安に感じられることなく施術を受けていただけます。

・まずは検査（peek a body） きずな整体整骨院では、治療に入る前の事前検査を徹底しています。 まずは、患者様の姿勢を分析して骨格の異常を調べていきます。 この検査によってあなたの身体を「見える化」し、詳細なデータを元に、改善までの施術プログラムを立てていきます。 事前検査を徹底することは、施術者である私たちにメリットがあるだけではありません。 データを患者様と共有できることによって、理解度が深まり、治療前後の身体の変化をより実感して頂くことができます。

・姿勢改善 骨・筋肉へアプローチする骨格矯正です。 矯正専用のベッドを使用することで、身体に負担の少ない施術を行います。 通常の施術用ベッドと異なり、それぞれの身体の部位ごとにパーツが分かれています。 カイロプラクティックにも使われている施術用ベッドです。 骨盤と背骨の矯正をより効率的におこなうことができます。 各部位ごとにパーツが独立しているので、治療に必要な場所の高さや角度の調整が可能です。 施術する場所を調整できる矯正ベッドでは、通常のベッドのように直接患部に強い刺激を与えないため、 患者様にとってできるだけ少ない刺激での施術が可能となります。 優しいケアができるので、当院では姿勢矯正に専用ベッドを使用しています。

・施術後は痛くならない身体作りをサポート 当院では痛みをとるだけでなく、普段の生活に置いての身体の使い方のアドバイスをさせて頂いております。 どうやって動いたら身体を痛めにくいのか、逆に「なぜ痛めてしまうのか？」 を患者様にお伝えして理解を深めていきます。 歩き方・立ち方を変えるだけで、慢性的な腰痛や肩こり、膝への負担は激減します。

病気の原因は様々です。自覚していることもあれば、自分では気づいていないところに思わぬ原因があったりします。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を選択していき、改善へと導いていきます。

当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

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この時期の花粉症状について

2020.10.25

この時期の風のきつい日に困るのが花粉症ですよね。

そもそも花粉症とは、アレルギー性疾患の一つで。季節性のアレルギー性鼻炎な

どの総称になります。

花粉症の原因となる花粉はスギやヒノキ、ブタクサその他の草材により引き起こ

る症状です。また、1年を通して、特に春先になると、スギ花粉による花粉症の

症状の方が多くなります。

メカニズムとしては、口や鼻・目に花粉が入ると、体がそれを「異物」と判断

し、その異物を体から出そうとして、

花粉症の症状が発生します。花粉が体に入るとくしゃみで体の外に出そうとした

り、鼻水で鼻の中を洗い流したり、

鼻づまりを起こして、花粉を体の中に入らないようにするいわゆる防御反応が発

生します。

花粉に過剰に反応してしまうと、日常生活にも支障が・・・

緒症状としては鼻水、鼻詰まり、連発するクシャミ等だけでなく。その症状によ

り夜眠れない睡眠障害にも陥り、

それが素因になって慢性の睡眠不足に陥り、次の日起床してからの行動性に良く

ない影響を与える事があるかもしれません。

☆鼻水やくしゃみが出続ける

☆鼻水がサラサラしている

☆目がかゆい

☆発熱症状がある

☆上記症状が同じ時期に症状が出る等

以上の症状が出た際はあやしいと思って早め専門医の受診をオススメします。

病気の原因は様々です。自覚していることもあれば、自分では気づいていないと

ころに思わぬ原因があったりします。

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体温低下による病気について

2020.10.19

急な気温の低下で体調を崩す方が増えています。

今現在でも病気の種類は現在名前がついているだけでも15000種類あるといわれ

ています。その直接の原因ではありませんが、冷えた体だと病気は起こりやすく

なることが知られています。冷えは上半身が温かく、手先や足首から先が冷めた

い、あるいは身体の深部が冷たく、体表がほてるというように体の中に極端な

温度差がある状態をいいます。いわゆる冷え症だけが、冷えではありません。

毎日体温を計る週間をつけ、自分の体温や体の調子に気を配りましょう。

体温が１℃低下すると・・・

・基礎代謝力12％低下・・・エネルギー消費量が少ない人は体温が低下し、その結果体温が１℃下がると基礎代謝力が12％低下するといわれ、燃費の悪い体になぅってしまいます。

・免疫力37％低下・・・免疫力は外からのさまざまな侵入物に抵抗する力。低体温の人は免疫力が低く、それだけ病気になりやすいといえます。

・・がん細胞35℃で急増・・・恐ろしいがん細胞も低体温が大好き。がん細胞は３５℃の体温時に死滅することが分かっています。がんになりたくない人は体を温めることが一番です。

・酵素の働き５０%低下・・・酵素とはあらゆる生命活動を司っている物質です。１℃体温が低下するだけで体内の酵素の働きは50％低下してしまいます。冷え症や肩こり、肌荒れなどいろいろな不調があらわれます。

低体温の原因としては、食事で満腹まで食べる、冷たい物が好き、水分を多く取ってしまう、運動不足が続いている、

ストレスを感じている、入浴はシャワーですませているなどの生活習慣があげら

れ、改善が必要になります。

理想の体温とは体温計で脇の下などを計ったときに毎日平均して36.5℃あると。

この時、体内深部の体温は37℃以上ある目安になる。深部体温が37℃あると、

免疫の主役である白血球が働きやすい。また入浴習慣がある人は

白血球のバランスもよい事が知られている。毎日しっかりと温めて、

免疫が働く手助けをしましょう。また、体温は１日を通してリズムがあり、

夜間から早朝にかけて低く、日中は高い。

その差は0.5~0.7℃で、平均が３６．５℃となる。このリズムは自律神経とも関

わっているため、理想の体温を作るのは１日の規則正しい生活に大きく関わって

来ます。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を選択していき、

改善へと導いていきます。

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血圧について

2020.10.14

朝晩の寒暖差がきついこの時期、血圧管理にも気を配りたいものです。

心臓から送り出された血液が血管の壁を押す力を血圧と言います。

高血圧とは、その壁を押す力が一定以上に高い状態の事をいいます。

血圧にも「上」と「下」といわれる物がありますが、その違いは、収縮期血圧と拡張期血圧に分けられます。

収縮期血圧(「上の血圧」といわれる)とは、心臓が収縮して血液を送り出されている時の最も高い血圧をいいます。

また、拡張期血圧(「下の血圧」といわれる)とは、心臓に血液が戻ってきている時の最も低い血圧をいいます。

正常の範囲としてはっきりとした境界はありませんが、若い人では120/80ｍｍHg(収縮期血圧/拡張期血圧)くらいです。

高血圧と言われる値は140/90ｍｍHg以上の場合を高血圧としています。どちらか一方が上回っていても高血圧です。

高血圧

よく高血圧が怖いと言われますが、長年の調査などによって、血圧が高い人ほど心臓血管系の病気になりやすく、

しかも死亡率が高く、こうした傾向が140/90以上になると急に高まる事がはっきりしました。

この140/90を高血圧にしているのです。

厚生省の調査では約3.400万人が該当するので、人口の約4人に1人が高血圧といえます。

たかが高血圧と考えがちですが、放置すると心臓や血管、さらに他の臓器にも障害をきたし、

脳卒中・心筋梗塞・腎不全・心肥大などが起こりやすくなります。

高血圧による自覚症状はふつうはありません。症状がないからと放置していると大変なことになります。

高血圧は「サイレントキラー」、つまり沈黙の殺し屋と言われているのも、この点にあります。

原因はいろいろありますが、原因が明らかになっている場合を「二次性高血圧」と呼びます。

これは高血圧全体の10％未満にすぎず、原因が特定できない「本態性高血圧」がほとんどを占めています。

二次性の中には、腎臓への動脈が狭くなって起こる腎血管性高血圧や、ホルモンの過剰によっても起こるものなどがあり、

これらは原因を取り除く事で治療できます。

しかし、大部分は本態性高血圧で、多くの場合は一生付き合ってもらう事になります。

遺伝的なものと環境的なものが複雑に絡み合って発症し、高血圧が続きます。

環境的な因子として大切なのは、食塩・アルコール・肥満・運動不足などです。

遺伝的に高血圧になりやすい人でも、これらの原因となるものを取り除くように肥満の改善や適度な運動などを行う事が

出来れば、発症を遅らせたり、上がった血圧を下げる事が出来るのです。

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スマホシンドロームにご注意!!

2020.10.05

今の時代、携帯電話・スマートフォン等のモバイル端末を１人１台は持っているのが当たり前の時代になってきました。スマートフォンの普及率は著しく、現代の生活の中でなくてはならない存在となって来ています。

総務省の通信利用動向調査では、スマートフォンの個人保有率が２０１１年には、５６．８％と、５年前の約４倍に上昇したという調査結果が発表されました。

通りや、店、電車の中、さまざまな場面でスマートフォンを触っている人を見かけます。とても便利なスマートフォンですが、使いすぎることで身体に悪影響を

及ぼすことも・・・。

スマートフォンを利用することで引き起こされる不調を、総じて「スマホシンドローム」と呼んでいます。

不自然な姿勢での長時間使用のにより、肘や肩の痛み、首コリ、眼精疲労等の不調に繋がると考えられています。

スマホシンドロームは、スマートフォンを利用するすべての人に生じる可能性があります。

2016年と2020年のスマートフォンユーザー数と利用時間を比較すると、2016年に比べ2020年は、ユーザー数が１４５％、利用時間は１２１％となり、スマートフォン社会到来と言われています。スマートフォン経由のインターネット利用が急速に普及しており、一部年齢層においては、パソコン経由のネット利用率よりも上回る傾向にあります。

また、「特にすることがない時、とりあえずスマホ」といった。明確な目的意識のない利用者が増加し、今後もユーザー数・利用時間は増加していくと予測されます。つまり、スマートフォンのユーザー数の増加・長時間利用により、スマホシンドロームの患者・予備軍も増加していく事になるでしょう。

・文字を書くと腕、手首、指が痛む

・睡眠をとっているはずなのに眠い

・二の腕がだるい

・目の疲れが取れない

・自律神経の乱れ

・肘関節が痛い

・頭痛がある

上記はスマホシンドロームに含まれる症状の一部と言われています。

いずれも身体の一部の過緊張が関連していると思われます。

長時間下を向いて、前かがみでスマホを利用姿勢は身体の硬さを助長します。

また、スマホ画面のブルーライトの影響で瞬きの回数も減ってしまい、

眼精疲労やドライアイの症状を起きやすくしてしまいます。

スマートフォンは現代人にとって、すでに欠かせない存在となっています。

使用時間を制限する事辞退が困難な人も多くいるようです。

予防も含め、どのようにスマートフォンと付き合っていくかが重要になります。

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姿勢の大切さ・・・

2020.09.28