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痛みについて

2018.03.31

こんにちは神戸長田区にあるきずな整体整骨院です。

今日は痛みについてです。

たまに患者さんが「何もしていない」のに痛みがと言わ

れるのですが、特別何もしなくても痛みが出る状態もあ

ります。

繰り返しかかる負担や、継続的にかかる負担により、

筋肉が緊張します。柔軟性が無くなり、

筋肉がついている骨や関節の動きを悪くします。

つまりは正常な可動域ではなくなるという事です。

可動域が少ないのに、いつもどおりに腕を挙げたり、

体を捻ったりすると、無理に緊張している筋肉が伸び縮

みさせられ、筋肉が傷ついてしまいます。

また、緊張した筋肉により可動域が減少している関節

を、無理に可動域を超えた動きをするので、関節を痛め

て捻挫が起こります。

筋肉が傷ついた → 挫傷(ざしょう)

関節を痛めた  → 捻挫(ねんざ)

このようなメカニズムにより、「何もしていないのに痛

い」という不思議な現象が起きてしまいます。

朝起きる時に体を起こそうとして、

首や背中・腕・腰・足など、体を動かすために筋肉が動

き、関節が動く事で体が動きます。

いたるところに力が入り、関節の動きが出ている状態で

す。

その体の筋肉や関節の動きが悪い状態で、体を動かした

らどうなるでしょうか?
錆びついたものを無理やり動かすと壊れたり、傷がつい

たり、建てつけが悪くなったりする事が想像できると思

います。

体の中もそういう状態になってしまっているからこそ、

特別記憶に残らないほど日常的な動きで傷めてしまって

いるのです。

「そんなことで?」過信は禁物です。

お身体の事お気軽にご相談ください!!

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肩関節痛について

2018.03.31

こんにちは神戸長田区にあるきずな整体整骨院です。

本日は、四十肩、五十肩についてお話ししたいと思いま

す。四十肩、五十肩は病名でも診断名でもありません。

四十歳や五十歳ぐらいの年齢になると起こる方が多いの

でそう呼ばれているだけで、肩関節周囲炎と診断される

ことが多いかと思います。

簡単に言うと、肩関節周囲に起こる炎症だからです。

肩関節は肩甲骨と上腕骨からなる関節で、

腕の重さを腱板といわる筋肉群が支えています。

年齢とともにその筋肉が摩耗してくるのです。

そうなると支えてきている筋肉が炎症をおこし、

痛みを出します。それが炎症期です。その時期は夜間痛

が有ったりして、眠ることさえできないこともありま

す。その時期に肩を動かさなくなるために、炎症期が抜

けても関節や筋肉が拘縮しているために動かすと痛いと

いう状況になります。

そうならないためまずは日ごろから肩甲骨を意識して動

かす事をお勧めします。肩甲骨を動かすことで、

肩関節の動きのサポートになります。

常日頃から肩甲骨を動かす習慣を身につけましょう。

人間の肩関節はチンパンジーやオランウータンのように

木から木へ飛び移ったりできるように元々亜脱臼(半分

外れる)ようにできているのです。だから股関節のよう

に嵌っているわけではないのです。

周囲の筋肉が肩関節を連結させているので、肩の筋肉が

萎縮したり減ったりすれば当然肩関節の機能が落ちてし

まいます。

気になる方は一度専門家の受診をお勧めします。

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つらい・・・四十方!五十肩!!

2018.03.26

今日は四十肩・五十肩についてのお話。

40代~50代の年齢になると急に増えるのが関節の痛み・・・

そう五十方です。また、正式な診断名は 「肩関節周囲炎」 。

これっていったいどういう状態かというと、

肩関節を支えている筋肉が年齢とともに摩耗、炎症を起こし、

痛みが出だします。

これを 「炎症期」 と言います。

この時期はあまりの痛みに肩を動かせなくなります。

この炎症期が終わっても筋肉や関節が固まってしまい、

動かすと痛い・・・と脳が錯覚をいう状態になってしまうのです(>_<)

こうなってしまうと、治るのに数年かかる方もでてきます!

そうならない為にも、日頃から肩甲骨を意識して動かしてほしいのです!!

肩甲骨を動かすことで肩関節の動きのサポートになるので、肩甲骨を動かす
習慣を身につけましょう☆

日常では、「仕事や家事で腕はたくさん使っている!」という方が多いと思いますが、
肩関節の運動というのは、ぶらさがる・うんていをする・鉄棒をする・・・ぐらいやって
はじめて「動かしました」というものです!

日々動かしているプラスで肩関節を動かす運動やストレッチを取り入れて行きましょう(^_^)/

きずな整体整骨院では、自宅で出来る運動やストレッチのご指導もしておりますので
四十肩・五十肩にお悩みの方・予防したい方はお気軽にご相談くださいね♪

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症状に合った治療で皆さまの元気な毎日を全力でサポートします!!

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とっても怖いムチウチ

2018.03.13

こんにちは♪

本日は交通事故によるムチウチについてお話します(*^^)

突然大きな外力によって首が大きくしなり、痛めてしまうのがムチウチです!

これが本当にたちが悪い!

当院に来られる患者様の中でも、「天気が悪くなると首が痛くなる」という方のほとんどが、

交通事故によるムチウチ経験があります(+o+)

普通に首を痛めたものと違って、一生モノの後遺症になることもあるくらいの衝撃力がムチウチにはある

ということです・・・。

ムチウチの怖さの1つにまず、「衝撃を受けてすぐには痛みが出ないことがある」という事!!

実はわたし自信にも経験がありますが、軽く後ろから衝突されて、その時には全く痛みがなかったので、

謝ってくる運転手さんに身体は大丈夫だから心配しなくていいと簡単に声をかけてしまいました。

ところが・・・

翌日朝、目が覚めると首が固まって動かない!!!? 少しでも動かそうものなら強烈な痛みが・・・

でも運転手さんには大丈夫と言ってしまった手前、今更いえない・・と泣き寝入りに(;_;)

ですから、このブログを見て頂いた方に絶対言っておきたいのが、

事故にあった時はその場で痛みがなかったとしても、きちんと警察を呼んで

事故があったことを記録してもらい、必ず相手の連絡先を聞くようにしてください!

ムチウチの怖さの一つは、「翌日以降に強烈な痛み」が出る事です!

気を付けてくださいね(^_^)

ムチウチでお困りの方はきずな整体整骨院へご相談ください☆

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リウマチについて

2018.03.09

こんにちは神戸長田のきずな整体整骨院です

今日はリウマチについてです。

関節リウマチは、関節が炎症を起こし、軟骨や骨が破壊されて関節の機能が損なわれ、そのまま放っておくと関節が変形してしまう病気です。

腫れや激しい痛みを伴い、関節を動かさなくても痛みが生じます。

手足の関節で起こりやすく、左右の関節で同時に症状が生じやすいこともあります。

その他にも発熱や疲れやすい、食欲がないなどの全身症状が生じ、関節の炎症が肺や血管など全身に広がることもあります。

関節リウマチで生じる関節の腫れや痛みは、免疫の働きに異常が生じたために起こると考えられていて、

本来免疫は外部から体内に侵入してきた細菌やウイルスなどを攻撃・破壊し、それらを排除する働きを担っていますが、

免疫に異常が生じると、誤って自分自身の細胞や組織を攻撃してしまいます。

それにより炎症が起こり、関節の腫れや痛みとなって現れます。

炎症が続くと、関節の周囲を取り囲んでいる滑膜が腫れ上がり、さらに炎症が悪化して、骨や軟骨を破壊していきます。

関節リウマチが発症する年齢は30~50歳代の女性が多く発症します。(男女比 1:4)

また、60歳以降に発症する方も少なくありません。

症状を緩和する為の対策としては、

①は身体機能の回復につなげるためのリハビリ運動。

(ただし、関節症状が強いときには無理な運動は控え関節の保護を中心に考えていくことも必要です。)

②患部を温めたり、冷やしたりする。(家庭でも手軽にできます。)

温めたほうがよいのか、それとも冷やしたほうがよいのかは、関節の状態によります。

関節が腫れあがり熱をもっているようなときには冷やすのが原則です。 リウマチの腫れがひどくなければ、温めるとよいでしょう。

③歯をキレイに磨くとリウマチの症状の改善が見られます。

(歯周病菌が抗CCP抗体をつくりやすくする。)

④喫煙を控える。

(喫煙は関節リウマチを発症させやすくする危険因子のひとつ。)

⑤適度な運動療法を行う。

(関節の可動域、関節を動かす筋肉の力を衰えさせないこと。)

⑥食事の見直し。

( ビタミンD、ビタミンKをとることが重要です。 食卓に魚(イワシ、サバ)や納豆等を食べる機会を増やしましょう。)

最近の研究では関節破壊は、発症後の早期から進行することが明らかになりました。

早期に発見して適切な治療を行えば、症状をコントロールして関節破壊が進行するのを防ぐことができます。

関節リウマチではないかと思ったら、早期の専門医への受診をお勧めします。

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3月3日!!

2018.03.03

こんにちは神戸長田にある” きずな整体整骨院 ”です

今日は3月3日ひな祭りですね!

ひな祭りといえば、雛人形を飾り、ちらし寿司やはまぐりのお吸い物を食べて女の子の健やかな成長を願う伝統行事ですが、

昔は人形を飾るのではなく、川に流していた事はご存じですか?

中国から伝わった五節句の一つで上巳の節句というものがあり、三月上旬の巳の日に、

草や藁で作った人形(ひとがた)で自分の体を撫でてけがれを移し、それを川に流すことで厄払いや邪気祓いを行う風習があり

それをまねた事が由来だといわれています。

また、その昔、貴族階級の女の子の間では紙の人形を使った遊び、今で言うところの「おままごと」のもとになる「ひいな遊び」がありました。

このひいな遊びと川に流す人形(ひとがた)が結びついて「流し雛」が誕生した説があります。

江戸時代になると、人形作りの技術が向上したことで川に流すのではなく家で飾るように変化した言われています。

ひな祭りの元となっている上巳の節句は、はじめ特に女の子のための日という概念はなく、男女共通の行事として厄払いや邪気祓いが

行われていました。しかし江戸幕府は、それまで日付が変動していた上巳の節句を三月三日と定め、さらにひな人形を飾ることから、

この日を女の子の日と決めたのです。ひな祭りに雛人形を飾るのは、昔の人形(ひとがた)や流し雛の風習の通り、お雛様に女の子の穢れ

を移して厄災を身代わりに引き受けてもらうためだったんですね

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風邪予防の大切さ

2018.02.22

こんにちは爆  笑神戸長田にあるきずな整体整骨院です。

今日はこの時期まだ油断出来ない風邪についてのお話です!
そもそも風邪とは・・・ウィルスが粘膜に付着、感染して炎症をおこす事をいいます。
付着箇所が鼻、喉等で症状が変わり、身体はそれらウィルスを出そうと、
くしゃみや鼻水、鼻づまり、のどの痛み、咳やたん、発熱など
が起こりますガーン
原因となるウィルスでその呼び名も変わります。(例インフルエンザウィルス等)
ぞくぞくと寒気がしたり、背筋・手足の冷え、頭痛、首筋、肩が凝るなどの症状が出るのが風寒型です。
喉がカラカラして熱っぽい、鼻水・タンが黄色く炎症しているのが風熱型です。
のどの違和感や鼻がむずむずするなどの怪しい違和感がある時は、
出来るだけ早く対処するとかなり未然に防ぐ事が出来ます。
手洗い、うがいはもちろんの事、十分な栄養摂取、身体を休める事も重要です!!
最近では、普通のうがいよりも効果的な方法として、抗ウイルス効果と抗細菌効果のあるカテキンをたっぷり含んだ
緑茶でうがいをすると予防効果が高いと言われて居ます。
そして、うがいの際は緑茶は吐き出さずに飲み込んでください。
うがいでは届かない咽頭についたウイルスを胃に流し込むことができ、胃酸でウイルスや細菌が死滅します。
うがいは「ガラガラ、ペッ」ではなく「ガラガラ、ゴックン」が新しい常識ですよ爆  笑​​​​​​​
また、夜寝ている時間帯も部屋の温度が下がり、風邪ウィルスが増えやすいです。
寝ている間にも口の中は乾燥していくので、喉もとのウィルスも増えやすくなります。
乾燥予防も兼ねて、加湿器を使ったり、保湿マスクをつけたり、保湿を心がけて睡眠を取りましょう。
充分な睡眠をも神経バランスが整い、免疫力が高まるので風邪を引くリスクを減らせますよ。

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