前回の続きになりますが、皮膚の保湿力を高めるために大事になるのが、

ビタミンB2とB6です。２つのビタミンは皮脂腺から出る皮脂をサラサラにしたり、

良質なアミノ酸を作る重要な役割を担っています。ビタミンが不足すると皮脂が

ネバネバして毛穴にも詰まってしまいます。皮脂がサラサラになれば

皮脂の表面に出て来やすくなり、皮脂膜が作られた健康的かつ、ツヤのある肌になります。

ビタミンB2は牛乳や卵、納豆やモロヘイヤなどに多く含まれています。

B6はカツオやバナナ、鶏肉のささみに多く含まれています。また、サツマイモや牛肉、

豚肉や鶏肉のレバーなどは両方の栄養素が豊富に含まれています。

他にもこれらのビタミンを多く含む食材は沢山あります。

ビタミンB２とB６が欠乏すると、大人ニキビを引き起こす事があります。

この場合も２つのビタミンを長期的に服用するのが効果的な治療法となります。

ビタミン摂取で皮脂の分泌が正常に戻ることもあるので侮らないようにしたいものです。

「皮脂は内臓を写す鏡」という言葉まである様に体調が悪くて吹き出物ができたり、

肌が荒れたりするときは、同じタイミングで便秘ぎみだったり、便秘で腸内が発酵して

おならが臭くなったりするものです。これは腸内環境が悪化して悪玉菌の働きが

活発になっている証拠。つまり腸内の状態は肌の健康に直結している可能性がとても高いです。

腸内環境は生活習慣や食生活に大きく左右されます。炭水化物や脂質が多い食事や睡眠不足、

疲労の蓄積をいったことが腸内の善玉菌を減らして悪玉菌を増やしてしまいます。

腸内環境の改善には生活習慣の改善と、食物繊維や発酵食品を意識的に摂るのが大切。

ピカピカの肌を得るために是非とも心がけたいですね。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を選択していき、

改善へと導いていきます。当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

診療時間　月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土　9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日

MAP

きずなエキテンはこちら⇒

きずなフェィスブックはこちら⇒

きずなＬＩＮＥ＠はこちら⇒

きずな事故サイトはこちら⇒

皆さんご自身の皮膚についてよく知っていますか？

私たちの皮膚は大きく分けて５つの役割を担っています。

１つ目は表面を覆って物理的に外部環境との境目を作り、体内の水分が

漏れないようカラダを守る物理的バリア。

２つ目は外部の刺激を防壁として受け止め、有害無害に分けて害のある

ものを攻撃する免疫的バリア。

３つ目は痛みや触感など感知して脳に伝える感覚器。

４つ目は汗と皮脂、塩分や老廃物を排出し、体温調節も行う分泌作用。

５つ目は日光を浴びてビタミンＤを合成する機能があると言われています。

（菊池皮膚科調べ）

なかでも物理的バリアの水分保持機能は、言い換えると保湿のこと。

保湿は主に角質層で行われるが、何らかの原因で角質層の水分が失われて

乾燥すると、ヒビが入ってめくれたり剥がれてしまう。すると皮膚は外からの刺激を

受けやすくなり、トラブルを引き起こす。他にも皮膚トラブルの要因はあるが、

健康な皮膚を作るのは、保湿があってこそです。

最近の研究で、皮膚には常在菌の叢（フローラ）が存在することが判明していて、

その常在菌には善玉菌や悪玉菌、日和見菌があり、皮膚の健康保持に重要な役割を

果たしていわれています。つまりは私たちの腸と同じ働きをもつ事が確認されています。

皮膚の常在菌は皮膚の最外層の皮脂膜にいて、善玉菌の表皮ブドウ球菌や、

悪玉菌の黄色ブドウ球菌があります。

これらのバランスをとり、病原菌の繁殖を抑える弱酸性の状態を保つには、

肌を洗いすぎないことです。石鹸やボディソープには界面活性剤が含まれていて、

これが皮脂の油分を皮膚表面から引き剥がす役目を担っています。しかし、

あまりカラダを洗いすぎると、今度は皮膚の皮脂膜まで奪ってしまいます。

さらには、その下にある細胞間脂質のセラミドも剥き出しになり、溶け出して

しまうとの事です。皮脂膜が奪われるということは、その常在菌も洗い流されてしまい、

皮脂膜とセラミドと常在菌。洗いすぎは皮膚の保湿に関わる３つの要素を削りとってしまう

ということを忘れないようにしたですね。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を選択していき、

改善へと導いていきます。当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

診療時間　月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土　9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日

MAP

きずなエキテンはこちら⇒

きずなフェィスブックはこちら⇒

きずなＬＩＮＥ＠はこちら⇒

きずな事故サイトはこちら⇒

皆さん例年ですが・・・

今年もこの時期がやって来ました!!

そう花粉症です・・・。

関係の無い人・・・本当にうらやましいです・・・(-_-;)

花粉症の患者さんは年々増加しており、

有病率は1900年後半から2000年にかけて20%から30%以上へと1.5倍以上に増加へ・・・

花粉症とは、アレルギー性疾患の一つで、季節性のアレルギー性鼻炎などの総称になります。

花粉症の原因となる花粉はスギやヒノキ、ブタクサやその他草材により引き起こる症状です。

また、1年を通して、特に春先になると、スギ花粉による花粉症の症状の方が多くなります。

メカニズムとしては、口や鼻・目に花粉が入ると、体がそれを「異物」と判断し、

その異物を体から出そうとして、花粉症の症状が発生します。

花粉が体に入るとくしゃみで体の外に出そうとしたり、鼻水で鼻の中を洗い流したり、

鼻づまりを起こして、花粉を体の中に入らないようにするいわゆる防御反応が発生します。

花粉症患者さんが増えた理由に、スギ花粉の増加があります。

スギは植林後40年ほどで成木になり、花粉を飛散しはじめるといわれています。

植林されたスギの大半が樹齢40年～60年になり花粉が飛散する時期を迎えているとの事。

花粉が飛びはじめる前、もしくは症状が軽いうちに治療を始めることを初期療法 といい、

初期療法をおこなうと、症状が出るのを遅らせたり、症状を軽くしたりできる

可能性が高いと言われています。花粉症にはいろいろなタイプがあり、その症状の特徴によって、

くしゃみ・鼻みずだけがある「くしゃみ・鼻漏型」、鼻づまりがある「鼻閉型」、全ての症状が

同じくらいある「充全型」に分けられています。

治療を行っていても、原因となる花粉は空気中にたくさん含まれていて、

花粉をできるだけ避けるように日常生活で工夫することが大切になります。

飛散の多い時は出来るだけ外出を控え、外出時にマスク、メガネを使いましょう。

花粉が付着しやすい表面がけばだった毛織物などのコートの使用は避けた方がいいです。

帰宅時は衣服や髪をよく払ってから入室し、洗顔、うがいをし、鼻をかむ。

飛散の多い時は、窓、戸を閉めておく。換気時の窓は小さく開け、短時間にとどめる。

飛散の多い時のふとんや洗濯物の外干しは避ける。

掃除を励行する。特に窓際を念入りに掃除するなど・・・

治療を行っていても、原因となる花粉は空気中にたくさん含まれています。

症状の悪化を防ぐためには、花粉をできるだけ避けるように日常生活で工夫することが大切です。

花粉情報に注意し、飛散の多い時の外出をできれば控える。

外出時にマスク、メガネを使う。

花粉が付着しやすいので、表面がけばだった毛織物などのコートの使用は避ける。

帰宅時、衣服や髪をよく払ってから入室する。

洗顔、うがいをし、鼻をかむ。

飛散の多い時は、窓、戸を閉めておく。換気時の窓は小さく開け、短時間にとどめる。

飛散の多い時のふとんや洗濯物の外干しは避ける。

掃除を励行する。特に窓際を念入りに掃除するなど・・・

何事も予防が大切です。早め予防でこのいやな時期を乗り越えましょう(^^)

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を選択していき、

改善へと導いていきます。当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

診療時間　月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土　9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日

MAP

きずなエキテンはこちら⇒

きずなフェィスブックはこちら⇒

きずなＬＩＮＥ＠はこちら⇒

きずな事故サイトはこちら⇒

では実際にはどんな所(ツボ）を刺激するのがいいのかを説明させて頂きますと

①合谷・・・万能のツボ代表例と言われています。

手の親指と人差し指の付け根にあるくぼみが谷のように見えることが名前の由来。

場所は手の甲側、親指と人差し指の付け根の骨が交わる手前にあるくぼみで、

少し人差し指寄り側です。親指をツボにあて、他の指で手を支えるようにし、

親指を時計回りに回しながら押すとツーンとした刺すような痛みが出ます。

・肩コリ、首のコリ、疲れ目
・頭痛、腹痛、のどの痛み、歯痛
・かぜ、花粉症、いびき、難聴、耳鳴り
・胃腸虚弱、高血圧、のぼせ、虚弱体質
・神経症、過敏性腸症候群、意識障害
・生理痛、便秘、むくみ、抜け毛
・にきび、吹き出物、アトピー
・無気力、ストレスなど

免疫力アップの効果も期待できるので風邪のひきはじめには効果的です。

また、妊婦さんやお子様、高齢者の方に行う際は、極力弱い圧で、

少なめの時間で行って下さい。

②手三里・・・ヒジを曲げた時にできるシワに人さし指をおき、指幅3本くらい下側。

肘の手前でくぼんでいるのが感じられるかと思います。骨の内側に潜らせるようにして

押すと正しく押せます。「三」は、東洋医学で天の数字とされ幸運のしるし。

また、「里」には稲の意味があり、胃腸の病気によく効くとされていて、

胃腸の働き、消化不良を助けてくれ他、肩、首、肘などの痛みやコリ、だるさ、

精神不安などにも有効です。

・鼻疾患、歯痛、面疔、失声症、眼痛
・吹き出物、ニキビ、むくみ
・食欲不振
・気管支喘息
・のどの痛み・腫れ、扁桃腺
・片麻痺
・ひじの痛み
・腹脹、下痢、嘔吐
・首コリ、肩コリ、腰痛、背中の痛み

日常生活で主に負荷がかかっているのが、腕の外側の筋肉です。

また、肘の内側のツボを刺激することで筋肉のバランス調整や沈痛効果が期待できます。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を選択していき、

改善へと導いていきます。当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

診療時間　月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土　9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日

MAP

きずなエキテンはこちら⇒

きずなフェィスブックはこちら⇒

きずなＬＩＮＥ＠はこちら⇒

きずな事故サイトはこちら⇒

こんにちは、皆さんお灸ってご存じですか？昔、実家でおばあちゃんがやっていたなんて人

もいるかと思いますが・・・お灸は「よもぎの葉」を乾燥させた物で作られていて、

それに火をつけて燃やすことで身体に刺激を与える東洋医学的療法です。

薬にもさじ加減があるように、お灸も患者さんの体質や症状によって

大きさや熱さを調節できます。無痕灸（痕が残らず温かいお灸）や

有痕灸（直径１～２mmのホクロ程度の痕が残り、熱いと感じるお灸）等施術方法が

あります。ヒトのカラダをつくっている細胞はおよそ60兆個と言われています。

そのうち約3000億個の細胞が毎日死に、毎日生れています。新しく生まれる約3000億個の

細胞のうち、生まれる時のコピーミスによって、毎日数千個ものガン細胞が

生まれているのです。このガン細胞が異常繁殖してガン細胞になる前に撃退しつづけている

のも免疫（細胞）の働きによるものです。免疫細胞の70%は腸の中に集まっていて、

毎日食べる食べ物の中の細菌やウィルスが内部に侵入しないようにと働いています。

腸の中には善玉菌や悪玉菌、など数百種類500兆個以上もの細菌が腸内環境を

作っています。この細菌のバランスが善玉菌を中心に保たれていることで

腸内の免疫細胞は活動出来ているわけです。

免疫を高める事はこの活動の活性化を図ります。近年では感染症など

いろんな病気が世界中で蔓延している中、各自でのセルフケアも重視されており、

冷え症や胃腸病だけでなく、白血球数が増加することで免疫力が高まるお灸治療が

見直されています。体温が1℃アップするだけで、免疫力は5倍高くなることも

実証されています。免疫力は上げるにはお灸の他にもバランスの良い食事、睡眠、

カラダを冷やさない、適度な運動により代謝をよくする等があげられあたりまえですが、

日常生活での気くばりが必要になってきます。

日頃から免疫力を上げる事で病気になりにくい身体作り、病気と戦える身体作りを

目指したいものです。実際何処に施術するのかは次回の説明でお話します。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を選択していき、改善へと導いていきます。

当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

診療時間　月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土　9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日

MAP

きずなエキテンはこちら⇒

きずなフェィスブックはこちら⇒

きずなＬＩＮＥ＠はこちら⇒

きずな事故サイトはこちら⇒

今日は季節の変わり目や激しい温度差での体調管理についてのお話です・・・。

今年の冬は暖冬との言葉通り、暖かくなったり、急に冷えたりと大荒れの気候、気温の変化が激しい年になっていますね。

この時期気温差に体がついてゆけず、様々な体の不調を訴える人が多くなります。

最近はやたらと身体がだるい等症状を訴えてご来院される方が多数おられます。

この時期、朝晩の冷え始めと昼間との気温差が特に激しくなっています。

日々の生活で冷え切った身体はこの時期の季節の変わり目などで、

関節の痛み症状等を引き起こします。また、こうした時期は心臓への負担が増えたり、または脳への負担が

かかる事も実証されています。「気象病」ともいわれるこの現象は、天気と病気の関係が動物実験等から

明らかになってきてもいます。まずは正しく理解し、体の変化に備えておきたいものですね。

季節の変わり目、激しい気温変化では腰や膝など関節の痛がひどくなります。

この事実はすでに海外でも常識となってきており、研究結果から天気と病気に関して、

米国やドイツでは健康気象予報サービスというものがあります。

気象の変化をもとに、皆さんご存知の天気予報で同じように痛みへの警戒を数や程度で表示したりしています。

動物実験等では気温と気圧がそれぞれ下がったときに、心拍数と血圧が10％高まる事がわかっており、

ストレスがかかった際に出る「ノルアドレナリン」という物質の量も結果増えている事がわかってきました。

交感神経を切断した動物実験においては、気温や気圧が変化しても通常と変わらなくなった。

このことは交感神経の関係を示しており、交感神経の乱れが関わるとなれば、気管支喘息などの気管症状、

目などの緑内障症状、、精神に関わる精神疾患など、様々な病気が発症をも引き起こしやすくします。

こうした病気も季節の変わり目、気温変化の激しい時に発症の一因になる気象病といえるとの事です。

（名古屋大佐藤准教授研究参考）。

では病気のリスクが高まるこの季節の変わり目をどう過ごせばいいのでしょうか？

こうした病気の発症を防ぐためには生活習慣の見直しがとても大切になってきます。

出来るだけストレスをため込まず、適度な運動を心掛け、規則正しい生活をする事で、気象病の予防だけでなく、

慢性症状の改善にも繋がります。また、天気の変化で上がりがちな血圧をコントコロールすることは、

脳梗塞や動脈硬化の予防にもなります。早期対策にて、健康生活に取り組みたいものですね。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を選択していき、改善へと導いていきます。

当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

診療時間　月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土　9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日

MAP

きずなエキテンはこちら⇒

きずなフェィスブックはこちら⇒

きずなＬＩＮＥ＠はこちら⇒

きずな事故サイトはこちら⇒

皆さん、気づいたら背中が曲がっている事ありませんか？

そんな方は要注意です。

いつのまにか身体のあちらこちらに負担をかけているかもしれません。

猫背姿勢では、頭が前に出ます。

頚に肩や背中の筋肉が落ちて、重たい頭を支えきれなくなります。

そして重心を無理に取ろうとかばう為に骨盤に歪みが生じます。

骨盤に歪みが生じるとバランスを取ろうと、足に無理に力を入れます。

無理に力を入れ続ける事で筋肉が固まり、その負担が骨にまで及びます。

また、バランスを取ろうと力を入れる事で太ももが外側を向きます。

最後に膝にまで負担が及び、O脚になるのがメカニズムです。

猫背の原因としては、

・運動不足・・・背筋や肩の筋力が落ちると、頭部を支える力が弱まり猫背になります。

衰えすぎないように適度な運動が必要です。

・姿勢の癖・・・頬杖や脚組み、左右どちらかの肩にカバンをかけるなどの癖は重心を偏らせ

骨盤の歪みを引き起こします。

・長時間のスマホ・・・肩が前に出て背中が丸くなりがちです。

長時間のスマホやパソコンの画面を見る時は、特に注意が必要です。

良い姿勢をキープするのはツライ、そう考えている人は多いです。

しかし背筋の曲がったいわゆる楽な姿勢実は、

一部の筋肉の力が抜けて楽に感じているだけです。

長時間続けていると、そのぶん他の部位に負担がかかっています。

最初のうちはきつく感じるかもしれませんが、タイマー等を使い、姿勢を意識してみてはいかがでしょうか。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を選択していき、改善へと導いていきます。

当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

診療時間　月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土　9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日

MAP

きずなエキテンはこちら⇒

きずなフェィスブックはこちら⇒

きずなＬＩＮＥ＠はこちら⇒

きずな事故サイトはこちら⇒