【手首の小指側が痛い？】それ、TFCC損傷かもしれません！
2019.03.14
こんにちは！
神戸長田の きずな整体整骨院 です。
今回は、スポーツや転倒後などに多くみられる手首の障害、
**「TFCC損傷（ゆうつうせいがいけいこつ）」**についてお話します。
TFCC損傷とは？
「TFCC」とは、Triangular Fibrocartilage Complex（＝三角線維軟骨複合体）の略称で、
手首の小指側にある軟骨や靭帯の複合体のことを指します。
この部分は、手首のスムーズな動きを支えたり、力を分散したりする大切なクッションのような働きをしています。
しかし、転倒時に手をついたり、スポーツなどで手首を捻ったり繰り返し酷使することで損傷してしまうことがあります。
この状態を「TFCC損傷」と呼びます。
「手関節捻挫」の一種として扱われることもあります。
TFCC損傷が起こる原因
TFCC損傷の主な原因は以下の通りです：
これらの負担によって、TFCCが炎症を起こしたり断裂してしまうのです。
TFCC損傷の症状
以下のような症状がみられます：
手首の小指側（尺骨側）の痛み
腕をひねったときの痛み（ドアノブや鍵を回す動作など）
手首を小指側に曲げたときの痛み
圧痛（押すと痛い）、腫れや動作時の違和感
※重症でない限り、安静時の痛みは少ないのが特徴です。
検査・診断
TFCC損傷は、軟骨や靭帯の損傷であるため、通常のレントゲンでは映らないことが多いです。
● 身体診察：
実際に手首を動かしてみて、どの動きで痛みが出るか確認します。
● MRI検査・関節造影：
軟骨の状態や炎症の程度を確認する際に有効です。
● レントゲン：
「尺骨突き上げ症候群」が疑われる場合には、骨の長さや並びをチェックします。
当院での施術と対応
🔹 炎症を抑える「超音波療法」
炎症を鎮め、回復を早めるために超音波治療器を使用します。
🔹 テーピングによる固定・安静サポート
日常生活やスポーツで無意識に手首を動かしてしまう方も多いので、
テーピングやサポーターで手首を保護・固定します。
🔹 手首・前腕の筋肉ケア
炎症の原因となる筋肉の緊張を緩めるため、手首から前腕にかけてマッサージやストレッチを行います。
🔹 姿勢や動作チェック
繰り返す痛みの原因には、姿勢や生活動作のクセが大きく関わっていることもあります。
当院では体全体のバランスも確認しながら、根本的な改善を目指します。
放っておくと悪化することも…
初期の段階であれば、適切な治療と安静で回復が見込めます。
しかし、放置すると炎症が長引き、手術が必要になるケースもあります。
「少し痛いだけだから大丈夫」と我慢せず、早めの受診をおすすめします！
まとめ
手首の小指側が痛い
ドアノブや鍵を回す動きでズキッとする
スポーツや重いものを持つ仕事をしている
こうした症状がある方は、「TFCC損傷」の可能性があります。
違和感を感じたら、無理をせず、まずはご相談ください！
当院では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、早期回復をサポートいたします。
🎾 部活・スポーツ復帰を目指す学生さんも多数来院中！
📞 お気軽にお問合せ・LINE予約もご利用ください♪
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当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
院概要・アクセス・院内紹介
住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館１Ｆ
診療時間 月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土 9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日
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【東洋医学の知恵】ツボ治療と鍼灸の歴史と効果とは？
2019.02.28
こんにちは！
神戸長田の きずな整体整骨院 です。
本日は、日本でも古くから行われてきた「ツボ治療」と、その代表的な施術である「鍼灸（しんきゅう）治療」についてお話させていただきます。
ツボ治療の歴史はとても古い！
ツボ（経穴）や鍼灸治療の歴史は非常に古く、6世紀頃に朝鮮半島を経由して日本に伝えられたとされています。
当時は主にお灸治療が行われ、鍼は外科的処置に使われていたようです。
平安時代の貴族の日記にも、お灸をすえる様子が記されており、戦国時代の武将たちも戦に出る前にお灸で体調を整えていたという記録が残っています。
また、『徒然草』や『奥の細道』などの古典文学でも、健康維持のために「足三里（あしさんり）」というツボにお灸をすえる様子が紹介されています。
江戸時代には鍼灸が盛んに！
室町時代の後半から江戸時代にかけては、ツボ（経穴）や経絡に関する研究が活発になり、
経穴を体系的にまとめた学術書も多数編纂されるようになります。
また、将軍・徳川綱吉の時代には、盲人による鍼灸教育制度が確立され、
今でも日本の鍼灸の伝統にその名残があります。
この頃に生まれた日本独自の鍼の刺し方「管鍼法（かんしんほう）」は、
鍼を管に入れてから刺すことで痛みを感じにくく、安全に施術ができる方法で、現代の鍼灸にも広く使われています。
そもそも「ツボ」とは？
東洋医学でいう「ツボ」は、正確には「経穴（けいけつ）」と呼ばれます。
これは、体の中を巡っている「気（き）と血（けつ）」が滞ったときに現れるポイントで、
ここを刺激することで身体の流れを整えることができると考えられています。
また、「気」と「血」が流れるルートのことを「経絡（けいらく）」といい、
ツボはこの経絡上に位置しているのです。
ツボ治療では、この経穴を鍼やお灸、マッサージなどで刺激することで
気・血の巡りを改善し、身体を正常な状態に整える効果が期待されます。
ちなみに「病気」という言葉の語源も、「気が病むこと」を意味しているんですよ。
ツボ治療の効果とは？
ツボを刺激することによって、**人間が本来持っている「自然治癒力」**を高め、
疲れて弱っている身体を回復させる効果が期待できます。
その代表的な方法が「鍼灸治療」です。
🔸 鍼（はり）でツボを刺激して気と血の流れを整える
🔸 お灸で温め、免疫力を高め、冷えや痛みを改善する
ツボ治療は症状を和らげるだけでなく、体質改善や病気の予防にも効果があるとされ、
最近では「予防医学としての鍼灸」にも注目が集まっています。
初めての鍼灸治療、痛くないの？
鍼灸が初めての方の多くは、
「鍼って痛いのでは？」と不安に思われるようですが、ご安心ください！
当院では、非常に細い鍼を使用しており、
注射のような痛みはほとんどありません。
「思ったより全然痛くなかった！」
「もっと早く来ればよかった！」という声をよくいただきます。
お灸に関しても、台座付きの安全なお灸を中心に使用し、
肌に跡が残ることもありません。症状によっては「直灸（じききゅう）」を使うこともありますが、
初めての方でも安心して受けていただけるよう配慮しております。
まとめ：ツボと鍼灸は身体の声を聴く治療法
ツボは、身体が発するサインを受け取る「センサー」のような存在です。
そのツボを刺激することで、体のバランスを整え、不調を根本から改善していくのが東洋医学の考え方です。
慢性的な肩こり・腰痛がつらい
冷え性や不眠、疲れやすさを感じている
体質を根本から改善したい
薬に頼らず自然に治したい
そんな方にこそ、ツボ治療・鍼灸治療はおすすめです！
📞 初めての方でも安心して受けられるよう、しっかりとカウンセリングを行い、
お一人おひとりに合った施術をご提案いたします。
お身体のお悩みは、ぜひ当院にご相談ください！
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【現代病!?】ストレートネックにご注意を！
2019.02.28
こんにちは！
神戸長田の きずな整体整骨院 です。
本日は近年急増中の「ストレートネック」についてお話ししたいと思います。
スマートフォンやパソコンを長時間使用する方には、とくに知っておいていただきたい内容です。
ストレートネックって何？
ストレートネックとは、本来30～40度の自然なカーブがあるはずの首（頸椎）が、
まっすぐ（ストレート）になってしまった状態のことをいいます。
原因の多くは、日常生活の中に潜んでいます。
☑ こんな習慣、ありませんか？
-
スマホやパソコンを長時間使う
-
猫背の姿勢で作業している
-
枕の高さが合っていない
-
顎を引きすぎた不自然な姿勢
-
寝転びながらスマホ操作
これらの習慣が首に負担をかけ、ストレートネックを引き起こしてしまうのです。
子どもにも増えている！？
最近では、大人だけでなく、小さなお子さんにもストレートネックが見られるようになってきました。
長時間のゲームやタブレット操作などで、成長期にもかかわらず不自然な姿勢が続くと、
骨の正常な発育にも影響が出る恐れがあります。
こんな症状、出ていませんか？
ストレートネックになると、頭の重さ（約4〜6kg）が前方に移動してしまい、
首や肩の筋肉に過剰な負担がかかります。
その結果……
-
慢性的な首や肩のこり
-
頭痛や片頭痛
-
手足のしびれ
-
めまいやふらつき
など、さまざまな不調が現れることがあります。
簡単チェック！ストレートネックかも？
自宅でできる簡単なセルフチェック方法をご紹介します！
✅ その場で真上を見てみましょう。
首に痛みが出たり、後ろに反らすのが難しい場合は、
ストレートネックの疑いがあります。
治療法と改善への道
ストレートネックはすぐに元に戻るものではありませんが、
正しいケアで改善は可能です。
当院では以下のような施術を行っています：
姿勢改善を目的とした運動療法
整体や手技療法による首・肩の調整
電気治療・超音波治療による筋緊張の緩和
首の牽引療法
必要に応じて生活習慣の指導
また、症状が強い場合には、医師による薬の処方や、
ごく稀に外科的な対応が必要になるケースもあります。
何より大切なのは「予防」！
ストレートネックを防ぐには、まずは姿勢と生活習慣を見直すことが重要です！
🌟 予防ポイント 🌟
-
寝ながらのスマホ・パソコン操作はやめましょう。
-
椅子に座る時は、耳・肩・腰が一直線になるよう意識。
-
1時間に一度は姿勢をリセットして、肩や首を軽く回しましょう。
-
目の疲れ対策には、眼球をぐるぐる回す「目の体操」もおすすめ！
つらい症状がある方はご相談を！
ストレートネックは放置すると症状が悪化することもあります。
「なんとなく首が重い」「頭痛が続いている」そんな時は、
ぜひ当院にご相談ください。
一人ひとりの状態に合わせた施術で、健康な首と姿勢を取り戻すお手伝いをさせていただきます！
📍 きずな整体整骨院では、初めての方にも安心してご来院いただけるよう丁寧なカウンセリングとケアを行っています。
お気軽にご予約・お問い合わせくださいね！
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冷湿布？温湿布？どちらを使えばいいの？
2019.02.28
こんにちは！
神戸長田の きずな整体整骨院 です。
患者様からよくいただくご質問のひとつに、
「痛みがある時は冷湿布？温湿布？どっちがいいの？」というものがあります。
実はこれ、とてもよくあるお悩みなんです。
そこで今回は、冷湿布（クールタイプ）と温湿布（ホットタイプ）の使い分けについてご紹介します！
原則はあるけど「気持ちよさ」が大切
まず大前提として、明確なルールはありますが、
「貼って気持ちいいと感じる方」を選ぶのが基本です。
-
冷やした方が楽 ⇒ 冷湿布（クールタイプ）
-
温めた方が楽 ⇒ 温湿布（ホットタイプ）
人によって感じ方も違いますので、まずは自分の体の感覚を信じてみてください。
湿布のルーツは…「馬肉」！？
ちなみに湿布の歴史をさかのぼると、昔は「スライスした馬の肉」を打ち身などに貼っていたという記述もあります！
その後、生薬を練って布に塗り、患部に貼る“湿布の原型”が生まれ、今のような形に進化したと言われています。
ちょっと驚きですよね！
湿布の種類と使い分け
ここからは、具体的に 冷湿布と温湿布の特徴と使い分け をご紹介します。
🧊 冷湿布（クールタイプ）
🔥 温湿布（ホットタイプ）
使う時の注意点
湿布を使うときは、いくつかの注意点があります！
✅ 長時間同じ場所に貼らない
→ 肌がかぶれる・かゆみが出るなどの原因になります。
✅ 入浴の前後はタイミングに注意
→ 貼ったまま入浴すると刺激が強すぎることがあります。
-
入浴前：1時間前にはがす
-
入浴後：30分ほど空けてから貼る
✅ ホットタイプを使うときは、暖房器具に注意！
→ コタツ・電気毛布・カイロなどと併用すると、熱がこもりすぎてやけどや炎症の原因になります。
✅ 血流障害がある方は温めに注意！
→ 血栓症や動脈硬化の方は、温湿布で悪化するケースもあります。必ず医師と相談を。
最後に
湿布は便利なアイテムですが、すべての症状に万能というわけではありません。
「貼っても痛みが引かない」「長引いている」「腫れが強い」など、気になる症状がある場合は、
自己判断せず、ぜひ一度ご相談ください。
当院では、症状に合わせたアプローチで、最も効果的な施術・アドバイスをご提案いたします！
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【ぎっくり腰】その正しい対処、知っていますか？
2019.02.18
こんにちは！
神戸長田の きずな整体整骨院 です。
今回は、誰にでも突然起こる可能性のある「ぎっくり腰」について解説いたします。
実はぎっくり腰は、“ただの腰痛”とはまったく別モノ！
対応を間違えると症状が悪化するケースも少なくありません。
◆ ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰は、「急性腰痛症」とも呼ばれ、
ある日突然、腰に鋭い痛みが走る症状です。
ただし、すべてが「激痛」で始まるとは限りません。
中には「何となく違和感がある」「腰が抜けそう」といった軽い症状から始まる場合もあります。
◆ こんな症状ありませんか？
-
1～2週間以内に突然の痛みがあった
-
立ち上がる時に痛む
-
歩くとズキズキする
-
寝返りがつらい
-
いつもの腰痛と違い、鋭い痛みがある
思い当たる場合、ぎっくり腰の可能性アリ！
正しい判断と対処が重要です。
◆ 原因別・ぎっくり腰のタイプ
🔹 筋肉の炎症によるもの（筋膜性）
🔹 靭帯の炎症によるもの（靭帯性）
-
腰椎周囲の靭帯に捻挫が生じ、炎症を起こす
-
後ろに反らせると痛みが増す
-
治癒に時間がかかることが多い
🔹 神経の圧迫によるもの（ヘルニア性）
🔹 脊柱管狭窄によるもの（高齢者に多い）
-
脊柱管が狭くなり、神経が圧迫される
-
前かがみで楽になるのが特徴
-
自転車に乗っている姿勢が楽な方は注意！
🔹 圧迫骨折によるもの（骨粗しょう症など）
◆ 正しい対処法
ぎっくり腰になったときは、以下を心がけましょう。
✅ やっていいこと
❌ 間違った対処法
以下のような行動は、症状を悪化させる恐れがあります！
-
患部を温める（特に急性期はNG）
-
長時間の入浴
-
飲酒
-
強いストレッチ
-
まったく動かない（血流悪化や筋力低下の原因に）
◆ 症状が長引く・強くなる場合は…
ぎっくり腰は原因によって治療法が大きく異なります。
症状が改善しない、繰り返す、強いしびれがあるなどの場合は、自己判断せず専門医の受診をおすすめします。
📢 当院では
当院では、痛みの原因をしっかりと見極めたうえで、
個別に最適な施術・生活指導をご提案しております。
急なぎっくり腰でお困りの方、ぜひご相談ください！
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寒い季節に多い「足のむくみ」の原因と予防法
2019.01.28
こんにちは。
寒い季節は、こたつでのんびり過ごす時間が増えるなど、運動不足になりがちですよね。
すると気になるのが「足のむくみ」。
靴下の跡がくっきり…なんてこと、ありませんか？
今回はその「むくみ」について詳しく解説していきます。
◆ むくみって病気なの？
多くの「むくみ」は病気ではありません。
簡単に言うと、体内の水分の分布が一時的に変化した状態と考えてください。
人間の身体は約60％が水分で構成されており、
-
そのうち 3分の2が細胞内
-
残り 3分の1が細胞外（血液や細胞間質液）
この細胞間質液は、毛細血管からしみ出た水分が集まってでき、酸素や栄養素を細胞に届け、老廃物を再び血管へ戻す働きをしています。
◆ むくみが起こるメカニズム
むくみは、次のような状態で起こります：
-
毛細血管から水分が過剰にしみ出す
-
細胞間質液から血管へ戻る水分が減る
-
リンパ管の流れが悪くなる（手術後や加齢など）
このような原因により、細胞間に水分が溜まりやすくなるのです。
※「靴下の跡が少しつく」程度であれば生理的なむくみであり、問題ないケースがほとんどです。
◆ むくみを引き起こす外的要因
🔸 長時間の同じ姿勢
特に座りっぱなしや立ちっぱなしは、重力により水分が下半身にたまりやすくなります。
🔸 運動不足
ふくらはぎの筋肉（「第二の心臓」とも言われます）が血流をサポートしています。
筋力が低下すると、むくみが出やすくなります。
🔸 塩分・アルコールの摂取過多
塩分が多い食事や、アルコールによる水分過剰摂取も、むくみの原因になります。
◆ むくみの予防・対策
✅ 日常生活でできるむくみ対策
◆ こんな「むくみ」は注意が必要！
以下のようなむくみには、病気が隠れている可能性があります。
◆ まとめ
「むくみ」と一言でいっても、その背景には日常の習慣から病気までさまざまな原因があります。
大半は心配のないものですが、症状が長引く・片側だけ強く出る・他の体調変化を伴う場合などは、
早めに専門医へ相談することが大切です。
気になる体の変化がある方は、お気軽に当院までご相談ください。
あなたの身体に合ったアドバイスやケアをご提案いたします。
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まだまだ寒い季節、手足の冷えに悩んでいませんか？
2019.01.21
こんにちは。
寒い時期が続いていますが、手足の冷えや身体のだるさでお悩みの方も多いのではないでしょうか？
今回は、特にご相談の多い「冷え性」について詳しくご紹介していきます。
◆ 冷え性とは？
冷え性とは、通常なら寒さを感じないような温度でも、手足・下半身・全身が冷えてつらく感じる症状を指します。
体温が36℃未満の人を「低体温」と呼ぶこともありますが、冷え性とは体温の数値だけで判断するものではありません。
「体温はあるのに、手足が冷えてつらい」という方も冷え性に該当します。
◆ 女性に多いのはなぜ？
実は、女性の半数以上（5〜7割近く）が冷えをつらいと感じているというデータがあります。
これは、以下のような身体的特徴や生理的要因が関係しています。
-
筋肉量が男性より少ない（熱産生量が少ない）
-
皮膚表面の温度が低くなりやすい
-
貧血・低血圧が起こりやすい
-
月経により腹部の血流が滞りやすい
これらの要素が複合的に影響し、冷え性が起こりやすくなっているのです。
◆ 実は、男性にもある「冷え性」
冷え性は女性に多いと思われがちですが、男性にも冷え性で悩む方がいます。
調査によると、男性の約1割が「冷え性がつらい」と回答しています。
男性の冷え性には以下のような原因が考えられます：
-
運動不足による筋肉の減少
-
過度なストレス
-
動脈硬化など生活習慣病に伴う血流障害
-
高齢による血管の弾力低下
とくに高齢の男性では、動脈硬化による血行不良が冷え性の一因になることも少なくありません。
◆ 冷えの仕組み
私たちの身体は、内臓のある中心部の温度（約37℃）を一定に保つことで健康を維持しています。
そのため、外気温に応じて体温をコントロールしているのです。
さらに寒くなると、体は震えることで熱を生産しようとします。
つまり、冷えは“命を守るための反応”でもあるのです。
◆ 冷え性の原因は「体質」だけじゃない
冷え性は、先天的な体質だけでなく、日々の生活習慣の影響を大きく受けます。
たとえば――
-
エアコンによる冷えすぎた環境
-
薄着や肌の露出が多い服装
-
朝食抜き・不規則な食生活
-
ストレスによる自律神経の乱れ
-
運動不足による筋肉量の低下 など
これらの積み重ねが、知らず知らずのうちに冷え性の悪化につながっていることも。
◆ 冷え性対策は生活改善から！
冷え性を根本的に改善するには、日常生活を少しずつ見直していくことが大切です。
✅ すぐにできる冷え対策
◆ 最後に
冷え性は放っておくと、肩こりや頭痛、便秘、不眠などのさまざまな不調にもつながります。
「冬だから仕方ない」とあきらめず、できることから冷え対策を始めていきましょう。
なかなか改善しない冷えや、手足のしびれ・痛みなどを伴う場合は、病気が潜んでいる可能性もあります。
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