【円形脱毛症は治る？】気になる原因と対策法！薬に頼らない自然療法もご紹介

2018.11.18

こんにちは。
今回は多くの方が悩む**「円形脱毛症」**についてお話しします。

年齢とともに髪が気になってきた…
鏡を見たら、突然ぽっかりと抜けていた…

そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

そもそも「円形脱毛症」とは？

髪の毛が健康に成長していたはずなのに、ある日突然、一部がごっそり抜けてしまう。
これがいわゆる脱毛症です。

なかでも、コインのような丸い形で、限られた範囲だけ髪が抜けるものを「円形脱毛症」と呼びます。

実は、アメリカの統計では人口の約0.1〜0.2％、
日本の皮膚科外来では**3〜5％**の人が円形脱毛症を経験しているというデータもあり、決して珍しいものではありません。

他にもこんな脱毛症があります

脱毛症にはいくつかの種類があり、それぞれ原因も対処法も異なります。

• びまん性脱毛症
  　全体的に髪が薄くなるタイプ。感染症・栄養障害・内分泌の問題など、背景に病気が隠れていることもあります。

• 壮年性脱毛症（男性型脱毛症）
  　いわゆる「若ハゲ」。男性ホルモンの影響で、髪が徐々に細く、短くなっていきます。

円形脱毛症の種類

実は「円形脱毛症」とひとくちに言っても、いくつかのタイプがあります：

• 通常型（単発性・多発性）：1カ所、または複数カ所に丸い脱毛斑ができる。

• 蛇行型：髪の生え際に沿って帯状に脱毛する。

• 全頭型：頭髪全体が抜けてしまう。

• 全身型：まゆ毛や体毛など全身の毛が抜け落ちる。

• アトピー型：アトピー素因が関係して発症するタイプ。

発症しやすい年齢や性別は？

円形脱毛症は年齢を問わず誰にでも起こり得る病気です。
ただし、皮膚科への受診者データでは、20〜30代が最多で、次に10歳以下の子どもにも多く見られます。
男女比ではやや女性に多い傾向があり、実際に当院でも女性からのご相談が多いです。

円形脱毛症の原因は？

実は、円形脱毛症の原因はまだ完全には解明されていません。

ただし、現在有力とされているのが、

「自己免疫が毛根を攻撃してしまう」

という説です。
その他にも、ストレス・ホルモンバランスの乱れ・感染症・遺伝的要因など、複数の原因が絡んでいると考えられています。

治療法について

症状の程度にもよりますが、治療がまったくできないというわけではありません。

病院ではステロイドや免疫抑制剤などが使われることがありますが、
「副作用が心配」「できれば自然な方法で治したい」
という方も多いですよね。

当院のカラダに優しいケア法：お灸療法

当院では、お灸による治療を取り入れています。

• 脱毛部分の周囲にお灸を据えて血流を促進

• 毛根に刺激を与えて自然な毛の再生を促す

というシンプルながらも効果的な方法です。

個人差はありますが、数回の治療で産毛が生えてきた方もいらっしゃいます。

まとめ：髪の悩みは一人で抱えないで

「治したいけど、薬には頼りたくない」
「まずは自然な方法でケアしてみたい」

そんなあなたには、お灸療法という選択肢もあります。

気になる症状があれば、ぜひ一度ご相談ください。
髪だけでなく、心まで軽くなるお手伝いができるかもしれません。

🌟ご予約はこちらから！　

当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

　　　　　院概要・アクセス・院内紹介

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

診療時間　月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土　9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日

↓↓↓　Google map　↓↓↓

知っておきたい！効果的なストレッチの種類と正しいやり方

2018.11.04

こんにちは！
日々の健康維持や疲労回復のために「ストレッチ」を取り入れている方も多いと思いますが、
「なんとなく伸ばしてるだけ…」なんてことありませんか？

実はストレッチにもいくつか種類があり、目的や体の状態に合わせて使い分けることが大切なんです。

今回は、代表的なストレッチの種類と、それぞれの効果的なやり方、注意点などをわかりやすくご紹介します。

ストレッチって何をしてるの？

ストレッチとは、筋肉を意識的に伸ばすことを意味します。
筋肉や関節の柔軟性を高めたり、血流を良くしてコリや疲労を軽減したりと、嬉しい効果がたくさんあります。

でも、ただ伸ばすだけでは効果が薄かったり、やり方によっては逆効果になることも…。

そこで、正しいストレッチの種類を理解することが大切です。

代表的なストレッチの種類

◆ 静的ストレッチ（スタティックストレッチ）

いちばん基本的で、最も多くの人がやっているストレッチです。

• 方法：筋肉を伸ばした状態で20〜30秒キープ

• 呼吸：深呼吸をしながら行うのがポイント

運動後や入浴後など、体が温まっているときに行うのが効果的です。

◆ 圧迫・伸張ストレッチ

筋肉を上から軽く押さえるように圧迫して、間接的に伸ばす方法です。

• 例：ピンと張ったゴムを上から押さえると、押さえた分だけ下に伸びるイメージ

• 自分で届かない部位は、ボールを使ったり他の人に押してもらうのもOK

• 関節を動かさないので、関節に痛みがある時にも有効

◆ 最大収縮後の最大弛緩（PNFストレッチ）

ちょっと専門的ですが、とても効果的な方法です。

• やり方：筋肉をギュッと強く縮めてから、一気に力を抜く

• 例：肩をすくめてから、ストンと落とす動き（肩こりの解消におすすめ）

筋肉には「力を入れた後に一気にゆるむ」性質があり、これを利用した方法です。

ストレッチでやってはいけないこと

❌ 無理に伸ばすのはNG！

ストレッチ中に「痛い！」と感じるところが、筋肉の限界点です。
それを超えて無理に伸ばすと、筋肉を傷めてしまう可能性があります。

❌ いきなり動かすのも危険

筋肉は急に伸ばされると「伸張反射」といって、守るために逆に硬くなることがあります。
この状態で運動を始めると、筋断裂などのケガのリスクも。

まずは、ゆっくり・じんわりとしたストレッチから始めましょう。

ストレッチにおすすめの時間帯は？

一番おすすめなのは、夜の入浴後〜就寝前の時間帯！

• 入浴で体が温まっている

• 気持ちもリラックスしやすい

• 一日使った筋肉のメンテナンスに最適

朝は体が一番硬い時間帯なので、軽めのストレッチにとどめておくと安心です。

大切なのは「毎日コツコツ」

ストレッチは、一気にまとめてやっても効果が出にくいものです。
大切なのは、「毎日少しずつ続けること」。

そして、自分の目的や体の状態に合った方法を選ぶことが、最大限の効果につながります。

まとめ

ストレッチと一言で言っても、その方法はさまざま。
それぞれに効果や注意点があるので、ぜひ自分の体に合った方法を見つけてみてください。

そして、無理せず心地よく、毎日の習慣にしていきましょう！

🌟ご予約はこちらから！　

当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

　　　　　院概要・アクセス・院内紹介

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

診療時間　月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土　9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日

↓↓↓　Google map　↓↓↓

今さら聞けない「タンパク質」って何？基礎からやさしく解説！

2018.11.04

こんにちは！
「タンパク質って大事って聞くけど、実際よくわからない…」「今さら人に聞けない…」
そんな風に感じている方、意外と多いのではないでしょうか？

今回は、私たちの体にとってとても重要な栄養素である**「タンパク質」**について、
基本からわかりやすくお話ししていきます。

◆ タンパク質は何をしているの？

タンパク質は、筋肉・臓器・肌・髪・爪など、
私たちの体のほとんどの部分を構成する材料です。

それだけではなく、

• ホルモン

• 酵素

• 免疫物質

• 栄養素の運搬

といった、体の中で働く「機能的な役割」も担っています。
さらに、微量ながらエネルギー源としても利用されます。

◆ タンパク質の正体は「アミノ酸」

タンパク質は、アミノ酸がたくさんつながってできたものです。
全部で20種類のアミノ酸があり、その配列の違いによってさまざまなタンパク質が作られています。

その中でも大事なのが「必須アミノ酸」！

• 20種類のうち、**9種類は「必須アミノ酸」**と呼ばれます。

• これは体内で作ることができないため、食事から必ず摂る必要があります。

• 残りの11種類は体の中でも合成可能です。

◆ アミノ酸ごとに違う働きも！

アミノ酸は、それぞれに体への効果が異なります。

例えば…

• 分岐鎖アミノ酸（BCAA）：筋肉の維持・回復に役立つ

• グルタミン：免疫機能のサポートに注目されている

• グリシン：睡眠の質を高める働きがあるとされる

このように、アミノ酸は私たちの体でさまざまな大切な役割を担っているのです。

◆ タンパク質は毎日「作り直されている」

「髪や爪が伸びるのは目に見えるタンパク質の変化」ですが、
実は筋肉や臓器なども、日々分解と合成が繰り返されているのです。

これを「動的平衡（どうてきへいこう）」と呼びます。

例えば、体重60kgの成人では、

• 1日に約180gのタンパク質が合成され、

• 同じく180gが分解されている

という報告もあります。
これは、食事で摂るタンパク質が非常に重要な理由でもあります。

◆ タンパク質が足りないとどうなる？

必要な量のタンパク質が足りていない状態が続くと…

• 筋肉量の減少

• 肌や髪のツヤがなくなる

• 免疫力の低下

• 疲れやすくなる

など、健康面でもさまざまな悪影響が出てきます。

◆ タンパク質＝エネルギー源ではない？

確かにタンパク質もエネルギー（カロリー）になりますが、
糖質や脂質とは役割がまったく違います。

本来、タンパク質は「体をつくる材料」として使われるべき栄養素。
不足して糖や脂質の代わりに使われるのは非常にもったいないことです。

◆ タンパク質の必要量は人によって違う

必要なタンパク質の量は、以下の要素で異なります。

• 性別

• 年齢

• 体重

• 運動量やトレーニングの内容

筋トレをしている方や成長期の子ども、妊娠中・授乳中の女性は、
より多くのタンパク質が必要になります。

◆ まとめ：自分に合ったタンパク質量を知ろう！

タンパク質は、体をつくる・守る・働かせるために欠かせない栄養素です。
毎日の食事から、バランスよく・不足なく摂取することが大切です。

「プロテインを飲む＝筋肉ムキムキになる」なんて誤解もありますが、
実際は**健康な体を保つために必要な“基本の栄養”**なんです。

ぜひこの機会に、自分に合ったタンパク質の摂取量を見直して、
より良い体づくりに役立ててみてくださいね。

📌 参考文献：森永製菓 提供資料

🌟ご予約はこちらから！　

当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

　　　　　院概要・アクセス・院内紹介

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

診療時間　月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土　9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日

↓↓↓　Google map　↓↓↓

あなたの不調、鍼灸で変わるかも？〜きずな整体整骨院からのご提案〜

2018.10.30

「共振の力が拓く未来：音・光・電気から健康・美容まで、波が織り成す可能性」

2018.10.23

共振の不思議とその可能性

皆さん、「共振」という言葉を耳にしたことがあるでしょうか？

日常生活の中で、音や光、電気などが目に見えない波として空気中を伝わり、私たちに様々な情報を届けてくれています。

これらの波がどのように伝わり、私たちがそれをどのように感じているのかを知ることは、実は非常に興味深いことです。

音、光、そして電気は、全て「波」として振動しながら空気中を伝わります。

音波が私たちの耳に届けば、それは音として認識され、光が目に届けば、色や形として見ることができます。

この波の振動の細かさによって、音の高さや光の色が変わります。

例えば、音の波がゆったりと揺れると低い音になり、逆に細かく速く揺れると高い音になります。

また、光も同様に、波の振動が早いと青い光、遅いと赤い光に見えるのです。

この振動の細かさを表すのが「周波数」という単位です。

周波数は、波が1秒間に何回揺れるかを示し、単位はHz（ヘルツ）です。

例えば、1秒間に100回振動する波は100Hzです。音の世界では、人間の耳が感知できる範囲があり、

通常、聴こえる音は20Hzから20,000Hzの間に収まります。それ以上の高い周波数は「超音波」と呼ばれ、

コウモリやイルカなどの動物にしか聞こえません。

一方、私たちが普段触れる光や電磁波は、音の周波数とは比べ物にならないほど高い周波数を持っています。

これらは人間の耳では感知できませんが、私たちの生活を便利にしている様々な技術に使われているのです。

例えば、携帯電話やWi-Fi、電子レンジなどがその一例です。

さて、ここで「共振」の概念に触れましょう。共振とは、物体がその固有の振動数に一致する外部の刺激を受けた時に、

物体がより大きく振動する現象のことです。日常的な例を挙げてみましょう。

想像してみてください。ある子供がブランコに乗っていて、もっとブランコを揺らしたいと思っています。

最初はどうしたらいいのかわからず、ブランコはあまり揺れません。

でも、後ろで大人が、ブランコが手前に来るタイミングで背中を押してあげます。

すると、ブランコは次第に大きく揺れるようになります。この現象が「共振」です。

ここで大事なのは、背中を押すタイミングです。ブランコが前に揺れるタイミングで押してあげることで、

揺れが加速し、より大きな揺れになります。しかし、もしタイミングがずれると、ブランコは揺れるどころか、

逆に揺れの勢いが弱まってしまいます。つまり、共振はそのタイミングに依存しており、

最適なタイミングで刺激を与えることが重要なのです。

物体にはそれぞれ「固有振動数」という、自然に振動するタイミングがあります。

そして、外部からその固有振動数に合わせて刺激を与えることで、物体はより大きく振動することができるのです。

面白いことに、この「固有振動数」は私たち人間の体にも存在します。

私たちの体内の水分や骨、筋肉などもそれぞれ固有の振動数を持っているのです。

研究によると、例えば人間の体内にある骨の一部や水分の固有振動数は、それぞれ異なることがわかっています。

特に、私たちの体内の3分の2を占める水分の共振には、大きな可能性があるとされています。

現在では、これを活用した健康法や美容法が注目を集めています。

共振による振動が、体内の水分や細胞に作用し、健康を促進する可能性があると考えられているのです。

このように、共振は私たちの生活や健康、さらには美容にまで深く関わっているのです。

今後、この研究が進むことで、新たな健康法や治療法、美容法が開発され、

私たちの生活がさらに豊かになることが期待されています。

共振の力をうまく活用することができれば、

これからの未来にはもっと効率的で効果的な治療法や健康管理方法が登場するかもしれません。

まさに「波の力」をうまく使いこなすことで、私たちの生活はより豊かで健康的なものになるのです。

当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　院概要・アクセス・院内紹介

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

診療時間　月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土　9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日

↓↓↓　MAP　↓↓↓

　　　　　　　　　　　　　　　https://maps.app.goo.gl/4ic2azqqeXyumm3W7

↓↓↓　ご予約はこちら　↓↓↓

https://reserva.be/kizunaseitai

細胞から始める健康習慣！水と電気で体調を整える方法

2018.10.13

私たちの身体が健康でいられるのは、生体電流（体内の微弱な電気）が滞ることなく流れているから。そしてこの電気の流れは、細胞同士の新陳代謝を活発にし、自己回復力を支えています。

しかし、生体電流がスムーズに流れなくなると、体調不良が現れたり、病気の治癒力が落ちたりします。ここで大きなカギとなるのが、「体内の水分」です。

■ 体の水分はどこにある？

人間の体は、年齢や性別によって差はありますが、約60％が水分でできています。これは、どこか一ヶ所にまとまってあるのではなく、60兆個の細胞それぞれが水を含んでいるという意味です。

特に、血液や水分を多く含む臓器・筋肉などは水分量が多く、逆に脂肪組織は水を溜めにくいといわれています。

■ 水を溜めるには「電気」が必要？

実は、細胞が水分を保持できるのは「電気のおかげ」。細胞の内側と外側には約−75mVの電位差があり、この電気的なバランスによって水が細胞内にとどまるのです。

ところが、ストレスや疲労などでこの電位差が乱れると、血液のpHバランスが崩れて酸性に傾き、細胞の働きが低下。エネルギー供給も減ってしまうのです。

また、血液自体も約95％が水分でできており、水が不足すると「ドロドロ血」に。血流が悪くなれば、酸素や栄養の運搬能力も落ちてしまいます。

■ 美容や健康機器にも活かされる「電気と水」

近年では、電気刺激によって細胞の反応を調べる研究が盛んに行われており、美容分野でも微弱電流が活用されています。

たとえば、「体組成計」は体内の水分が電気を通しやすい性質を利用して、体脂肪率や水分量を測定しているのです。脂肪は電気を通しにくいため、電気の流れから体内成分を判別できるという仕組みです。

■ 細胞ひとつひとつを元気に

「電気」と「水」、このふたつのバランスが整っていると、細胞の中は活発に働き、健康的で若々しい体が維持できます。

普段の生活で、しっかり水分補給をし、ストレスをためず、体を冷やしすぎないことが大切です。
細胞レベルで体を元気にする意識を持ち、内側から健康を守っていきましょう！

🌟ご予約はこちらから！　

当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

　　　　　院概要・アクセス・院内紹介

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

診療時間　月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土　9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日

↓↓↓　Google map　↓↓↓

「体の中を流れる電気の秘密！生体電流が支える生命のチカラ：神経伝達から筋肉の動きまで、体内で繰り広げられる電気の驚異的なメカニズム」

2018.09.27

体を動かす「電気」とは？

私たちの体は、約60兆個もの細胞から構成されており、それらが正常に機能するためには大量のエネルギーが必要です。このエネルギーを生み出しているのが、細胞内に存在する「ミトコンドリア」と呼ばれる小さな器官です。

1つの細胞には数百から数千個のミトコンドリアが含まれており、私たちが呼吸で取り入れた酸素と食事から摂取した栄養素を利用してエネルギーを生産します。このエネルギーは、筋肉の収縮や神経伝達、物質の合成・分解など、生命活動のあらゆる場面で必要とされます。

しかし、ミトコンドリアの機能が低下すると、体内で「活性酸素」が過剰に発生し、免疫疾患の原因になることもあります。一方で、ミトコンドリアが正常に働くことで、生体電流が安定し、新陳代謝が活発になり、細胞の若々しさが保たれます。

「生体電流」とは？

私たちの体には、目には見えませんが「電気」が流れています。これを「生体電流」といい、脳からの指令や神経を介した情報伝達を担っています。たとえば、脳が筋肉に「動け」と指令を出すのも、感覚を伝えるのも、この電気信号のおかげです。

また、心電図は心臓の生体電流を測定するものです。視覚情報が脳に伝わり、手足の動きにつながるのも、電気信号が関与しています。私たちの体内では、無数の神経細胞が電気信号を発しながら情報のやり取りを行っているのです。

脳の神経細胞は長い軸索と枝分かれした樹状突起を持ち、複雑なネットワークを形成しています。神経伝達のルートは全長約100kmにもおよび、すべての神経細胞をつなげると総延長はなんと100万kmにもなります。

私たちの体と電気の関係

身近な例として、スマートフォンのタッチパネルがあります。指で触れるだけで操作できるのは、タッチパネルが私たちの体の微弱な電流を感知する仕組みになっているからです。タッチパネルは微量の静電気を帯びており、指で触れるとその静電気が変化し、それをセンサーが検知して動作します。そのため、電流を通さない爪や手袋では操作できません。

生体電流がスムーズに流れることは、健康維持においても重要です。電流の流れが滞ると、体調不良を引き起こし、自然治癒力が低下することもあります。そのカギを握るのが「水」です。

生体電流と「水」の関係

私たちの体の約60％は水でできており、水分が不足すると生体電流の流れが悪くなり、体調不良を引き起こすことがあります。では、なぜ水が生体電流に関係しているのでしょうか？

1. 水は電気を通す

水は「電解質」を含むことで電気を通す性質を持っています。電解質とは、ナトリウム（Na⁺）、カリウム（K⁺）、カルシウム（Ca²⁺）、マグネシウム（Mg²⁺）などのミネラルのことです。これらが水に溶けると電気を帯びたイオンとなり、神経伝達をスムーズにします。

生体電流に重要なミネラル

• ナトリウム（Na⁺）：神経伝達や筋肉の動きをサポート
• カリウム（K⁺）：心臓のリズムを整え、細胞内の電位バランスを調整
• カルシウム（Ca²⁺）：筋肉の収縮や神経伝達を助ける
• マグネシウム（Mg²⁺）：酵素の働きを促し、神経の興奮を抑える

適切なミネラルバランスを保つことで、生体電流の流れがスムーズになります。

2. 水分不足が生体電流に与える影響

水が不足すると、血液がドロドロになり、細胞間の情報伝達が遅れます。その結果、次のような不調が起こることがあります。

• 頭痛やめまい（脳への電気信号の伝達が悪化）
• 筋肉のけいれんや疲労感（神経伝達の低下）
• 免疫力の低下（細胞の代謝が停滞）

体内の水分バランスが崩れると、神経細胞の働きが鈍くなり、脳や筋肉の指令が正常に機能しなくなります。

3. 生体電流を整える「良い水」とは？

では、どのような水を摂ると生体電流がスムーズに流れるのでしょうか？

電解質を含む水：ミネラルバランスの良い天然水やミネラルウォーター

pHバランスが整った水：弱アルカリ性（pH7.4前後）の水（アルカリ性のミネラルウォーター、レモン水など）

水素水や電解還元水：抗酸化作用があり、生体電流を助けるとされる

こまめな水分補給：1日1.5～2リットルの水を意識的に摂取

まとめ

• 水は電気を通し、生体電流の流れを助ける
• 電解質（ミネラル）が含まれる水が神経伝達をスムーズにする
• 水不足は頭痛や疲労、免疫低下の原因になる
• ミネラル豊富な水やアルカリ性の水を選ぶと良い
• こまめな水分補給で健康を維持

生体電流をスムーズに流し、健康な体を維持するために、今日から水分補給を意識してみましょう！

当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　院概要・アクセス・院内紹介

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

診療時間　月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土　9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日

↓↓↓　MAP　↓↓↓

　　　　　　　　　　　　　　　https://maps.app.goo.gl/4ic2azqqeXyumm3W7

↓↓↓　ご予約はこちら　↓↓↓

https://reserva.be/kizunaseitai