こんにちは！
神戸市長田区の きずな整体整骨院です🌿
本日は、40代・50代の方に多く見られる**「四十肩・五十肩」**についてお話します。
🔍 「四十肩・五十肩」とは？
まず知っておいていただきたいのが、「四十肩」「五十肩」は病名でも診断名でもないということ。
40代・50代ごろから多く見られるため、一般的にそう呼ばれているだけで、
正式な診断名は**肩関節周囲炎（けんかんせつしゅういえん）**とされます。
🦴 肩関節の仕組みと四十肩・五十肩の原因
肩関節は、肩甲骨と上腕骨からなる関節です。
この関節を支えているのが、**腱板（けんばん）**と呼ばれる筋肉の集まりです。
加齢とともに、腱板の筋肉は少しずつ摩耗・変性していきます。
すると、次のような症状が起こりやすくなります。
💥 発症のステップ
【1】炎症期（初期）
腱板に炎症が起こり、強い痛みが出ます。
特に夜間に痛みが強くなる夜間痛が特徴的で、
眠れないほど痛むという方も少なくありません。
【2】拘縮期（可動域の低下）
炎症による痛みで肩を動かさなくなると、
関節や筋肉が固くなり（拘縮）、さらに動かしにくくなります。
【3】回復期
徐々に痛みは和らぎますが、可動域制限が残る場合もあります。
🚨 放置するとどうなる？
「そのうち治るだろう」と放っておくと、長期にわたり肩が上がらない・動かない状態が続き、
日常生活にも支障をきたしてしまいます。
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髪を結ぶ
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洋服を着替える
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高い棚の物を取る
といった動作が困難になるケースも。
✅ 予防・改善のポイント
まずは肩甲骨を動かす習慣を身につけましょう！
肩甲骨の動きが悪くなると、肩関節への負担が増加し、四十肩・五十肩のリスクが高まります。
日常的にできる肩甲骨の体操やストレッチを取り入れるのが有効です。
💡豆知識：肩関節はとても不安定な構造
人間の肩関節は、亜脱臼しやすい構造で、
筋肉や腱によって関節の安定性を保っています。
つまり、筋力の低下や柔軟性の欠如があると、
肩の機能はすぐに低下してしまうのです。
👐 つらい肩の痛みは、我慢せず専門家へ
「最近肩が痛くて、腕が上がらない…」
「夜中に肩の痛みで目が覚める…」
そんな症状が出ている方は、早めの対処がカギになります。
🏥 当院の施術方針
きずな整体整骨院では、
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肩関節の可動域チェック
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筋肉の状態確認
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姿勢や生活動作の見直し
などを丁寧に行い、患者様一人ひとりに合った施術をご提案いたします。
炎症を抑えるためのアプローチや、拘縮予防・回復のためのリハビリなども行います。
✨ まとめ：肩を動かす習慣が未来の予防に
四十肩・五十肩は、日々の小さなケアで予防・改善が可能です。
「肩甲骨を意識的に動かす」
「無理せず、専門家に相談する」
この2つを意識して、快適な毎日を送りましょう！
📍 神戸長田区・きずな整体整骨院
四十肩・五十肩などの関節の痛みに、根本からアプローチします。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください😊
当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館１Ｆ
診療時間 月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土 9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日
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