お知らせ 友だち追加

きずな整体整骨院トップページ > ブログ&お役立ち情報 > 筋肥大の仕組みについて

筋肥大の仕組みについて

2018.05.11

皆さんこんにちは神戸長田のきずな整体整骨院です。

 

今日は、筋トレ(筋肥大)についてのお話です。

 

以前から筋肉を大きくするには筋トレで筋肉を痛めつけてダメージを与えると小さなキズができる。

 

このキズを修復する過程で筋肉は太くなる。

 

みなさんそんな話を聞いた事が一度はあると思います。

 

確かに、筋肉の肥大の仕組みを直感的にイメージしやすい話ではあるのですが、

 

最近では、通常の筋トレ程度のストレスでは筋肉が傷つく事はないとの事実報告が。

 

せいぜい疲労が溜まったり、細胞膜の機能がさがるくらいにとどまるとの事。

 

筋肉が引き伸ばされながら力を出すエキセントリック収縮でも筋肉に強い負荷が加わりますが、

 

傷と呼べるようなものは滅多に生じないとの事です。

 

筋肉を大きくするには成長ホルモンやタンパク質も重要になります。

 

成長ホルモンは成長期の子供では文字通り骨格を成長させ、

 

大人でも筋トレ後や睡眠中に分泌され筋肉の発達を助けるとされてます。

 

筋肉は水分を除くとそのほとんどがタンパク質からなり、

 

筋肉が大きくなる=タンパク質の増量にほかなりません。

 

筋肉のタンパク質は常に分解と合成を繰り返しています。

 

運動不足だと分解が合成を上回って筋肉は細く衰え、

 

筋トレをするとタンパク質代謝系が活性化されて合成が分解を上回ります。

 

そこへタンパク質を補うと筋肉が厚く太くなっていきます。

 

正しい知識とトレーニングが大切に。

 

ちょっとした身体への疑問などもお聞かせ下さい。

 

—————————————————

「内なる!パワー!活力アップ!」

—————————————————

\ バランス整え自己治癒力アップ! /

周りの同世代より健康なカラダへ

お身体の悩み・不調等もお気軽にご相談してくださいね

Face book  フェイスブック:

きずな整体整骨院 骨盤矯正 長田 保険鍼灸治療 地域No1

「きずな整体整骨院」 で検索

twitter ツイッター:

https://twitter.com/IHtjcCqgurzXdK8

エキテン

http://www.ekiten.jp/shop_6922774/

神戸市長田区長田町1-3-1サンドール長田南館123家

高速長田駅から徒歩5分

078-641-8331 (ご予約優先にて診療しております)

《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日休み
※木曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#整骨院
#鍼灸院
#整体院
#骨盤矯正
#姿勢分析
#保険鍼灸
#マッサージ
#吸い玉
#リハビリ
#テーピング
#柔道整復師求人
#鍼灸師求人
#マッサージ師求人
#独立開業
#往診治療
#産後矯正
#お子様連れOK
#個室あり
#神戸市長田区
#祝日診療
#日曜診療

 

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

まずはお気軽にお電話でご相談ください

0786418331

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

住所
〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館1F
診療時間
月・火・水・金・日
9:00〜12:00,14:00〜19:00
土 9:00〜14:00
(祝日は通常営業)
定休日
アクセス
高速長田駅より北へ徒歩5分 長田商店街内1F

0786418331

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

きずな公式LINE
友だち追加
/LINE@限定割引も定期配信中\

メニュー・料金
脊柱骨盤矯正
超音波治療
鍼灸治療
リンパマッサージ
腰の痛み
肩・首の痛み
サイトメニュー
スタッフ紹介
ブログ&お役立ち情報
WEB限定メニュー
会社概要・アクセス・院内紹介
プライバシーポリシー
系列院のご案内

/滝の茶屋商店街にあります\


/月見山駅スグ!\


/六甲本通商店街内にあります!\


/志染駅からスグ!\


/名谷駅の近く\


/深江の住宅街にあります\


/西神南駅の構内!\


/大津和下車で20秒!\


/玉津インター コーナン向かい\


/明石、西新町駅近く!\

きずな整体整骨院

メールでご予約お問い合わせ

  • 所在地

    〒653-0812
    兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館1F

  • 診療時間

    月・火・水・金・日 9:00〜12:00,14:00〜19:00
    土 9:00〜14:00
    (祝日は通常営業)

  • 定休日

  • アクセス

    高速長田駅より北へ徒歩5分 長田商店街内1F

エキテン口コミランキング1位
pagetop