こんにちは！
神戸長田の きずな整体整骨院 です。

今回は、誰にでも突然起こる可能性のある「ぎっくり腰」について解説いたします。

実はぎっくり腰は、“ただの腰痛”とはまったく別モノ！
対応を間違えると症状が悪化するケースも少なくありません。

◆ ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は、「急性腰痛症」とも呼ばれ、
ある日突然、腰に鋭い痛みが走る症状です。

ただし、すべてが「激痛」で始まるとは限りません。
中には「何となく違和感がある」「腰が抜けそう」といった軽い症状から始まる場合もあります。

◆ こんな症状ありませんか？

• 1～2週間以内に突然の痛みがあった

• 立ち上がる時に痛む

• 歩くとズキズキする

• 寝返りがつらい

• いつもの腰痛と違い、鋭い痛みがある

思い当たる場合、ぎっくり腰の可能性アリ！
正しい判断と対処が重要です。

◆ 原因別・ぎっくり腰のタイプ

🔹 筋肉の炎症によるもの（筋膜性）

• 筋肉を包む膜に小さなキズ（微細損傷）ができ、炎症を起こす

• 前かがみで痛みが強くなる

• 比較的治りやすいタイプ

🔹 靭帯の炎症によるもの（靭帯性）

• 腰椎周囲の靭帯に捻挫が生じ、炎症を起こす

• 後ろに反らせると痛みが増す

• 治癒に時間がかかることが多い

🔹 神経の圧迫によるもの（ヘルニア性）

• 椎間板が飛び出して神経を圧迫

• 腰よりもお尻や足のしびれ・痛みが強くなることが多い

• 若い方に多く、再発のリスクが高め

🔹 脊柱管狭窄によるもの（高齢者に多い）

• 脊柱管が狭くなり、神経が圧迫される

• 前かがみで楽になるのが特徴

• 自転車に乗っている姿勢が楽な方は注意！

🔹 圧迫骨折によるもの（骨粗しょう症など）

• 転倒や咳・くしゃみなど日常の動作で骨がつぶれてしまう骨折

• 「いつの間にか骨折」とも呼ばれる

• 激しい痛みを伴うケースが多い

◆ 正しい対処法

ぎっくり腰になったときは、以下を心がけましょう。

✅ やっていいこと

• 冷湿布で患部を冷やす（炎症を抑える）

• 骨盤ベルトで腰を支える

• 鎮痛薬（医師や薬剤師の指導のもと）

• 横向きで膝を曲げた姿勢で安静に（腰に負担が少ない姿勢）

❌ 間違った対処法

以下のような行動は、症状を悪化させる恐れがあります！

• 患部を温める（特に急性期はNG）

• 長時間の入浴

• 飲酒

• 強いストレッチ

• まったく動かない（血流悪化や筋力低下の原因に）

◆ 症状が長引く・強くなる場合は…

ぎっくり腰は原因によって治療法が大きく異なります。
症状が改善しない、繰り返す、強いしびれがあるなどの場合は、自己判断せず専門医の受診をおすすめします。

📢 当院では

当院では、痛みの原因をしっかりと見極めたうえで、
個別に最適な施術・生活指導をご提案しております。

急なぎっくり腰でお困りの方、ぜひご相談ください！

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　　　　　院概要・アクセス・院内紹介

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

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