こんにちは！4月も後半に入り春らしい日が増えて来ましたね!
春は、暖かい日が続いたり、急にさむくなったりすることがあり、急な気温の変化で体調を崩しやすい時期でもあります！
ある調査では６割以上の人が、３月から４月にかけて心身の不調
「春バテ」を
感じているという結果がでました。
症状は、だるさ・倦怠感・疲労感・イライラ・肩コリ などなど・・・
春バテの原因は、春特有の急な寒暖差と生活環境の変化で、
身体が対応しようとエネルギーを消耗し、自律神経のバランスを崩しがち
になってしまい、疲れやだるさを感じる事が大きな原因だと考えられます。
特に冷え症をお持ちの方や冬に風邪を引いて体力を消耗した人、
普段から運動不足で筋肉が衰えている人が、春バテになりやすい傾向に
あります！
予防と対策として、炭酸ガス入りの入浴剤などを入れたお風呂に浸かり、
身体をできるだけ温めることで、血行が良くなり予防に。。。
お湯の温度は、３８度～４０度で１０～２０分ゆっくりつかることがオススメです!
また、神経が多く通る首を温める事もとても有効です。
春になり、ついつい薄着ででかけてしまいがちですが、
室内から外に出るときに 「寒い・・！」 と感じない服装で出かけましょう！
そして、普段から軽い運動で血行をし、ストレス解消と適度な筋肉アップを
心がける事をお薦めします。
春バテ対策をしっかりとし、気持ちも体も整えて新年度を乗り切りましょう!!
当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館１Ｆ
診療時間 月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土 9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日
MAP
