お知らせ 友だち追加

きずな整体整骨院トップページ > ブログ&お役立ち情報 > 足の病

足の病

2021.10.23

今日は足関節症についてのお話し。

変形性足関節症は足関節(脛骨・腓骨・距骨から成る足首の関節)の軟骨が損傷し炎症が起こり

痛みが出る傷病です。

原因としては、

・足関節症は捻挫を繰り返したり、骨折したりすると足首の靭帯が緩んで関節が不安定になります。

・O脚の人は、体重が足首の内側に集中してかかり内側の軟骨が傷つきます。

症状

足関節の内側が傷んでくることが多く軽い痛みを感じます。

さらに足関節に体重がかかるたびに痛みを感じたり正座が難しくなったりします。

治療法

当院では、足首周りの筋肉の緊張を手技、鍼灸などで改善し、治療していきます。

自宅でできるストレッチ

椅子に座る、もしくは床に座り、足首を回す方の足を、もう片方の足の上にのせる。

足首をくるくる回す、右回り・左回りそれぞれおこなう足を組み替え左右ともおこなう。

目安として左右10回ずつ。

簡単なストレッチ法なので、時間がある時や気がついたらやって習慣付けましょう。

タオルギャザー

タオルギャザーは足裏の筋力が強くなり、

立ったり歩いたりしている最中、バランスを崩したときに踏んばったり

姿勢を立て直す能力を高める効果があります。

やり方

1,床にタオルを置き、足を乗せます。

この時、かかとの部分はタオルの外において置くと動作が行ないやすくなります。

2,足の指を曲げてタオルを掴みます。

親指だけを使うのではなく、小指まで意識し全体的に使用するように心掛けます。

3,タオルを掴んだまま足先を少し浮かせ、その後タオルを離します。

タオルを離したら①に戻り、繰り返し徐々にタオルを引き寄せてきます。

すべてのタオルを引き寄せるまで行ないます。

簡単なストレッチですので時間のある時にやってみて下さいね(‘ω’)ノ

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

まずはお気軽にお電話でご相談ください

0786418331

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

住所
〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館1F
診療時間
月・火・水・金・日
9:00〜12:00,14:00〜19:00
土 9:00〜14:00
(祝日は通常営業)
定休日
アクセス
高速長田駅より北へ徒歩5分 長田商店街内1F

0786418331

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

きずな公式LINE
友だち追加
/LINE@限定割引も定期配信中\

メニュー・料金
脊柱骨盤矯正
超音波治療
鍼灸治療
吸い玉
整体コース
腰の痛み
肩・首の痛み
サイトメニュー
スタッフ紹介
ブログ&お役立ち情報
WEB限定メニュー
会社概要・アクセス・院内紹介
プライバシーポリシー
系列院のご案内
まっち整体整骨院
/滝の茶屋商店街にあります\

にこり整体整骨院
/月見山駅スグ!\

六甲道こころ整体整骨院
/六甲本通商店街内にあります!\

さーふ整体整骨院
/志染駅からスグ!\

神戸まちの整体整骨院
/名谷駅の近く\

ひなた整体整骨院
/深江の住宅街にあります\

ぴーす整体整骨院
/西神南駅の構内!\

あゆみ整体整骨院
/大津和下車で20秒!\

ゆるり整体整骨院
/玉津インター コーナン向かい\

きらり整体整骨院
/明石、西新町駅近く!\

きずな整体整骨院

メールでご予約お問い合わせ

  • 所在地

    〒653-0812
    兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館1F

  • 診療時間

    月・火・水・金・日 9:00~12:00, 14:00~19:00
    土 9:00~14:00
    (祝日は通常営業)

  • 定休日

  • アクセス

    高速長田駅より北へ徒歩5分 長田商店街内1F

エキテン口コミランキング1位
pagetop