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姿勢の大切さ・・・

2020.01.17

こんにちは神戸長田のきずな整体整骨院です。今日は姿勢の大切さについてです。

皆さん、気づいたら背中が曲がっている事ありませんか?

そんな方は要注意です。

いつのまにか身体のあちらこちらに負担をかけているかもしれません。

猫背姿勢では、頭が前に出ます。

頚に肩や背中の筋肉が落ちて、重たい頭を支えきれなくなります。

そして重心を無理に取ろうとかばう為に骨盤に歪みが生じます。

骨盤に歪みが生じるとバランスを取ろうと、足に無理に力を入れます。

無理に力を入れ続ける事で筋肉が固まり、その負担が骨にまで及びます。

また、バランスを取ろうと力を入れる事で太ももが外側を向きます。

最後に膝にまで負担が及び、O脚になるのがメカニズムです。

猫背の原因としては、

・運動不足・・・背筋や肩の筋力が落ちると、頭部を支える力が弱まり猫背になります。

衰えすぎないように適度な運動が必要です。

・姿勢の癖・・・頬杖や脚組み、左右どちらかの肩にカバンをかけるなどの癖は重心を偏らせ

骨盤の歪みを引き起こします。

・長時間のスマホ・・・肩が前に出て背中が丸くなりがちです。

長時間のスマホやパソコンの画面を見る時は、特に注意が必要です。

良い姿勢をキープするのはツライ、そう考えている人は多いです。

しかし背筋の曲がったいわゆる楽な姿勢実は、

一部の筋肉の力が抜けて楽に感じているだけです。

長時間続けていると、そのぶん他の部位に負担がかかっています。

最初のうちはきつく感じるかもしれませんが、タイマー等を使い、姿勢を意識してみてはいかがでしょうか。

当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を選択していき、改善へと導いていきます。

当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

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兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館1F

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