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便秘でお悩みの方へ!!

2021.04.13

こんにちは神戸長田きずな整体整骨院です。
今日は女性の敵、、、便秘についてです。
お悩みの方も多いと思いますが、便秘解消のために野菜をたくさん食べたり、

サプリメント(食物繊維)を飲んでみたり、
ヨーグルト、マッサージなどを試される方が多いと思います。

便秘が続くと、お腹が張って苦しいし、便がたまると口から吐く息が臭くなる

等聞いたことがあります。

何日か便秘が続いたあとは、急にお腹が痛くなって下痢になるのも辛いです。

下痢だけならまだいいのですが、お腹が痛すぎて上からも吐いてしまうかたも

いると聞きます。

調べると、腸が痙攣して、その振動が胃に伝わって吐いてしまうことがあると

か・・・
病院へ行くと処方してもらうのは、酸化マグネシウム錠です。

これは便をやわらかくする作用があって、
便を出やすくするみたいです。これは結構効きます。それに下剤とは違い、

クセになりにくいのだとか。

薬での刺激は慢性化してくると効果がなくなってしまします。

マグネシウムしかりです。

そこで大切になってくるのは筋肉になります。特に大腿部の筋肉をしっかり

鍛える事で、骨盤内の筋肉が動きます。骨盤内の腸腰筋、大腰筋などは

下肢の筋肉と密接な関係があり、鍛えることで小腸や大腸の動きも良くなりま

す。
その結果、下腹部の筋肉を使えるようになり、複直筋も使え、

踏ん張る力が出てきます。

さらには、下肢への血行が良くなり足の冷え性の改善、

殿部や側腹部の脂肪を減らすことにも繋がります。

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兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館1F

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