こんにちは神戸長田区にある、きずな整体整骨院です。治療の一環で、患者様にストレッチやトレーニングを
自宅で行ってもらうように言います。しかし、中には「運動は家でやってるよ!」という声もよく聞きます。
それならそれを続けてもらっても言いたい所ですが、なかなか効果が出なかったり、反対に痛みが出てしまったり
してしまう方もおられます。なぜでしょう?
それは、トレーニングを正しい方法で出来ていないという事があるからです。
もちろん、全てがそうというわけではありませんが、ほとんどの方が運動していても効果がなかなか出ない方は
方法が間違っている方が多いです。
一つの例を挙げさせてもらいますと、スクワットです。誰もが知っている簡単なトレーニングのひとつですが、
方法を間違うと、膝や腰を傷める原因にもなってしまうのです。
ただしゃがめばいいと思って、直立の状態からしゃがむ状態まで下がる方もおられますし、
半分でいいという事で中腰までで終わる方もいます。また悪い状態でやると痛みが酷くなったり、
痛くなかった人か痛くなったりします。正しくスクワットをする際は、目線を真っ直ぐにして、
脚を肩幅に開き腰を伸ばした状態で行いましょう。
正しい姿勢で行うことで本来の目的である痛み改善、体質改善に繋がるのです。
当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館1F
診療時間 月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土 9:00〜14:00
(祝日は通常営業)木曜定休日
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