ストレスや疲労による体の不調
下記のような症状に当てはまることはありませんか？
・全身の倦怠感
・肩こり、頭痛
・筋肉の疲労感
・体の冷え
・食欲の低下
・不眠
・思考力低下
疲労を感じるときは睡眠をとって、十分休息すれば回復しますが、
それでも取り切れない慢性的な疲労感があると、
免疫力の低下が起こり風邪を引き体調を崩すことになります。
さらに状態が悪化すれば
胃潰瘍や心臓疾患、高血圧、糖尿病のリスクが上がって大変なことに。。。
なのでストレスや疲れを溜めないようにしたいですね(>_<)
疲れやストレスを解消する方法は・・・
まずは１つに食事による解消法があります。
疲労の回復や予防に欠かせない栄養素
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・カルシウム
・鉄分
魚、肉、乳製品、緑黄色野菜などに含まれる栄養素です。
意識して摂るようにするのもいいかもしれませんね。
そして『疲れた～』と思ったらしっかり休息して休みましょう。
また、料理や絵画、音楽や映画鑑賞など趣味を持って、それに励むことで
ストレスや疲れの緩和に繋がります。
旅行や温泉に出かける
アロマを焚いたり、花を育てるのも良いでしょう。
また、お風呂上がりのストレッチも効果的です。
疲れやストレスを感じた時には整骨院での治療もおすすめ！！！
食事や栄養素で疲れやストレスを解消するのも良いですが
整骨院での治療で根本的な体の痛みや疲れを取るのも効果的です！！！(^_^)/
専門の先生にしっかりと体を診てもらう事で
筋肉の緊張感が解れて、疲れやストレスの緩和に繋がります。
ちょっとしたお身体の悩み不調、なんでもご相談くださいね！
当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館１Ｆ
診療時間 月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土 9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日
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