こんにちは神戸長田きずな整体整骨院です。

今日はかくれ脱水症状についてです。

適切な水分補給が出来ていれば、睡眠中をのぞいて

２時間に１回くらいのペースでトイレに行くのが普通です。

もし、２時間以上尿意がないなら、

身体が水分を失わないように防御している証拠で、

隠れ脱水かもしれません。

脱水が起こり始めると、

身体はまず抗利尿ホルモンを分泌させて尿の量を減らします。

それでも対応しきれないと、

脳から「水を飲みたい」といる指令を出します。

つまり、のどが渇いたと感じるまでに脱水は進んでいるのです。

「飲んだらトイレに行きたくなる水は、いい水。」という専門家もいます。

トイレに行きたくならない時は、老廃物をためこまないためにも、しっかり水を飲んで巡らせてくださいね。

ちょっとしたお身体の不調などお気軽にご相談ください。

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