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かくれ脱水にご注意を

2018.05.27

こんにちは神戸長田きずな整体整骨院です。

 

今日はかくれ脱水症状についてです。

 

適切な水分補給が出来ていれば、睡眠中をのぞいて

 

2時間に1回くらいのペースでトイレに行くのが普通です。

 

もし、2時間以上尿意がないなら、

 

身体が水分を失わないように防御している証拠で、

 

隠れ脱水かもしれません。

 

脱水が起こり始めると、

 

身体はまず抗利尿ホルモンを分泌させて尿の量を減らします。

 

それでも対応しきれないと、

 

脳から「水を飲みたい」といる指令を出します。

 

つまり、のどが渇いたと感じるまでに脱水は進んでいるのです。

 

「飲んだらトイレに行きたくなる水は、いい水。」という専門家もいます。

 

トイレに行きたくならない時は、老廃物をためこまないためにも、しっかり水を飲んで巡らせてくださいね。

 

ちょっとしたお身体の不調などお気軽にご相談ください。

 

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