五十肩って50才に出る症状なの？
いいえ(^^)/
40代後半から60代の人にも発症することもあります✋
五十肩は肩関節周囲炎とも言い、
肩の関節やその周囲に炎症が起き、痛みや可動域制限が生じる状態です。
　　　　　　　　　　　　　
症状としては・・・
肩の痛み、腕を上げたり回したりするときの痛みが特徴です。
また、肩を動かす際に引っかかりや硬さを感じることがあります。
痛みは徐々に悪化し、最終的には肩を動かせないほどの可動域の制限が起こることもあります。

症状には以下のようなものがあります
◇肩の痛み
◇可動域の制限
◇夜間の痛み
◇肩のこわばり
また、首や肩甲骨周辺
上腕の外側や内側、胸や背中の痛みなどの関連痛というものもあります。
あてはまることがあれば五十肩かもしれません💦

五十肩（肩関節周囲炎）には、マッサージや鍼灸治療が効果的です。
　　　　　　　　　　　　
マッサージは筋肉の緊張を緩和し、血行を促進するため、痛みを軽減したり、可動域を改善する助けになります。
鍼灸治療は、身体の特定のポイントに針を刺すことで、痛みの緩和や血流改善を促します。
鍼灸治療によって、五十肩に伴う痛みや炎症を軽減する効果があります。
また、運動療法やストレッチも併用することで、効果を最大化することができます✨

五十肩（肩関節周囲炎）のセルフケアとして、
⓵痛みや炎症が強い時は、アイスパックを直接肌に当たらないようにタオルなどて包んで使用し、肩を冷やします。
⓶痛みが強い時期を過ぎた後、ホットパッドや温かいタオルを肩に当てて、
　肩の筋肉を温めることで血行を促進し、緊張をほぐします。
	
ストレッチと軽い運動は、痛みを無理せず、腕を前後に振る、肩を回す運動など、
少しずつ肩を動かすストレッチをしたり、肩甲骨を寄せたり広げたりする運動を取り入れると効果的です。
　　　　　　　　
五十肩に効果があるとされるツボ
＜肩井＞肩の中央、肩と首の境目あたりのくぼみ部分。
　　　　親指を使って、優しく押すか、指圧で刺激します。
＜後渓＞手首の後ろ側、手首の小指側のくぼみ部分。
　　　　親指で軽く押したり、円を描くようにマッサージします。
＜曲池＞肘を軽く曲げた時にできる横じわの外側の端にあります。
＜合谷＞手の甲側、親指と人差し指の間のくぼみ部分にあります。
　　　　親指と人差し指で挟んで、軽く押しながら揉みます。
つらいな・・と思ったら押してみてください(*^^*)👍 
これらのツボを刺激したり、お風呂やカイロで温めることで、血行促進や筋肉の緊張をほぐすことが期待できます。
自分でも指で軽く押すことで、痛みや不快感を和らげることができます。

五十肩は自然に治る場合もありますが、放置すると回復までに数年かかることもあります。 
その間、日常生活に支障をきたしたり、肩の動きが悪くなったまま固まってしまうリスクも…。 
早めに適切なケアや治療を行うことで、痛みの緩和や可動域の回復が早まります！

辛いときは無理をせず、専門家にご相談ください。 
鍼灸やマッサージと併せて、定期的な運動やストレッチを取り入れ、健康な肩を取り戻しましょう！

少しの痛みや違和感でも我慢せずに
痛みが強くなる前に早めの治療にいらしてくださいね(^^♪

当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

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住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

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（祝日は通常営業）木曜定休日

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