こんにちは！４月に入り春らしい日が増えて来ましたね。春は、暖かい日が続いたり、急にさむくなったりすることがあり、 急な気温の変化で体調を崩しやすい時期でもあります！
ある調査では６割以上が、３月から４月にかけて心身の不調 「春バテ」を
感じているという結果がでました。
症状は、「だるさ・倦怠感」「疲労感」「イライラする」「肩コリ」などがあります。
春バテの原因は、春特有の急な寒暖差と生活環境の変化で、
身体が対応しようとエネルギーを消耗し、
自律神経のバランスを崩しがちになってしまい、疲れやだるさを感じてしますのです・・・
冷え症の人（血行が悪いためバテやすい）や冬に風邪を引いて体力を消耗した人、
運動不足で筋肉が衰えている人が、春バテになりやすい傾向にあります！
予防と対策は、炭酸ガス入りの入浴剤などを入れたお風呂に浸かり、
身体を温めることで、血行が良くなり予防に繋がります。
お湯の温度は、３８度～４０度で１０～２０分ゆっくりつかることがオススメです
首を温める事も重要で、春になり、ついつい薄着ででかけてしまいがちですが、
室内から外に出るときに 「寒い・・！」 と感じない服装で出かけましょう！
そして、普段から軽い運動で血行をよくし、
ストレス解消と適度な筋肉アップで春バテを乗り切りましょう
きずな整体整骨院では、「いつもの治療の他に長い時間身体をほぐしたい！」
という方の為に、リラクゼーションマッサージを行っています。
疲れた身体をゆっくりほぐし、血行もよくなりますよ!
当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を選択していき、
改善へと導いていきます。当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館１Ｆ
診療時間 月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土 9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日
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