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食べる美容!! アボガドの栄養素!!

2018.05.15

こんにちは神戸長田のきずな整体整骨院です。

 

今日は「世界一栄養価の高い果物といわれているアボガド」についてです!!

 

実際、アボガドが世界一かどうかはおいといて、かなり栄養価は高いです!

 

特に、多いのが「カリウム」、「ビタミンE」、「オレイン酸」、「グルタチオン」などは血管の若返りや、

 

アンチエイジングに効果があるといわれています。

 

アボガドは森のバターといわれる程、脂肪分が多く、そのカロリーは1個で約300kcal、

 

お茶碗1杯のご飯よりも多いといわれています。

 

ダイエット中の方は注意が必要です。

 

栄養成分に含まれる「オレイン酸」はアンチエイジング効果に合わせ、悪玉・善玉コレステロールの正常化、

 

高血圧抑制、動脈硬化抑制、心臓・脳卒中を防ぐをいわれています。

 

ちなみに「オレイン酸」はオリーブオイルの主成分としても有名です。

 

次に「グルタチオン」ですが、肌の老化対策と注目されています。

 

体内で増えすぎると老化を早める可能性がある活性酸素を改善する抗酸化作用が期待されているそうです。

 

この「グルタチオン」は病院でも「タチオン」として処方される事があるそうですよ。

 

あと血圧低下、脳卒中、心筋梗塞リスクを低下させれる「カリウム」、

 

便秘、肌荒れ予防効果がある食物繊維、シミやソバカス予防のビタミンEも豊富に含まれています。

 

食べる美容食、天然のサプリとしてもさらに注目を浴びそうです!!

 

ちょっとしたお身体の疑問等お気軽にご相談ください。

 

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