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風邪予防の大切さ

2018.02.22

こんにちは爆  笑神戸長田にあるきずな整体整骨院です。

今日はこの時期まだ油断出来ない風邪についてのお話です!
そもそも風邪とは・・・ウィルスが粘膜に付着、感染して炎症をおこす事をいいます。
付着箇所が鼻、喉等で症状が変わり、身体はそれらウィルスを出そうと、
くしゃみや鼻水、鼻づまり、のどの痛み、咳やたん、発熱など
が起こりますガーン
原因となるウィルスでその呼び名も変わります。(例インフルエンザウィルス等)
ぞくぞくと寒気がしたり、背筋・手足の冷え、頭痛、首筋、肩が凝るなどの症状が出るのが風寒型です。
喉がカラカラして熱っぽい、鼻水・タンが黄色く炎症しているのが風熱型です。
のどの違和感や鼻がむずむずするなどの怪しい違和感がある時は、
出来るだけ早く対処するとかなり未然に防ぐ事が出来ます。
手洗い、うがいはもちろんの事、十分な栄養摂取、身体を休める事も重要です!!
最近では、普通のうがいよりも効果的な方法として、抗ウイルス効果と抗細菌効果のあるカテキンをたっぷり含んだ
緑茶でうがいをすると予防効果が高いと言われて居ます。
そして、うがいの際は緑茶は吐き出さずに飲み込んでください。
うがいでは届かない咽頭についたウイルスを胃に流し込むことができ、胃酸でウイルスや細菌が死滅します。
うがいは「ガラガラ、ペッ」ではなく「ガラガラ、ゴックン」が新しい常識ですよ爆  笑​​​​​​​
また、夜寝ている時間帯も部屋の温度が下がり、風邪ウィルスが増えやすいです。
寝ている間にも口の中は乾燥していくので、喉もとのウィルスも増えやすくなります。
乾燥予防も兼ねて、加湿器を使ったり、保湿マスクをつけたり、保湿を心がけて睡眠を取りましょう。
充分な睡眠をも神経バランスが整い、免疫力が高まるので風邪を引くリスクを減らせますよ。

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