お知らせ 友だち追加

きずな整体整骨院トップページ > ブログ&お役立ち情報 > 野球肘予防に定期的なメンテナンスを!

野球肘予防に定期的なメンテナンスを!

2022.07.23

こんにちは神戸長田区のきずな整体整骨院です(^^)

今日は野球肘についてです!

成長期にボールを投げすぎることによって生じる肘の障害を野球肘といいます。

繰り返しボールを投げることによって肘への負荷が過剰となることが原因です。

症状としては投球時や投球後に肘が痛くなります。

肘の伸びや曲がりが悪くなり、急に動かせなくなることもあります。

肘の外側で骨同士がぶつかって、骨・軟骨が剥がれたり痛んだりします。

肘の内側では靱帯・腱・軟骨がいたみます。

肘の後方でも骨・軟骨がいたみます。

野球をしていて、肘に痛みがあり、動きも悪いなどの症状があれば、野球肘が疑われます。

早めの治療が悪化させないためにとても重要です!

おかしいなっと思ったら我慢せずに早めに受診するようにしましょう!

少々痛くても休んたら大丈夫は危険です!

その結果、治療せず放置し、痛みが継続的に出るようになり、こうなると重症化して治りにくくなります。

野球肘は、X線(レントゲン)検査やMRI撮影で診断します。

投球の中止が重要で、肘の安静が大切です。痛みを我慢して投球を続けていると障害が悪化して、

症状によっては手術が必要になることもあります。

また、野球肘になる人の特徴には、股関節と肩甲骨の硬さが挙げられる事があります。

股関節や肩甲骨などの大きな筋肉が硬くなってしまうと、その先にある肘に大きな負担をかけることにもなります。

野球肘は、投球の一連の動きを診ながら、肘に負担をかけている個所をしっかり取り除いていくことも大切なポイントです。

予防にはストレッチが大切です!(^^)!

<手首・肘の内側のストレッチ>

片手をまっすぐ前に伸ばします。

この時、手の甲は天井を向き、手首と腕が90度になるようにします。

そして、伸ばしている手と反対の手で、指先を体の方に引き寄せましょう。

次の動作は、そのまま手のひらを反時計回りに180度回転させ、手の甲が地面を向くようにします。

そのまま手のひらを机などの平らなところに着き、ゆっくりと体重をかけていきます。

 

また、投球は足を大きく踏み込み、体の回転をボールに伝えることでより

肘への負担を軽減できます。そのためには体幹のストレッチも忘れず行いましょう!

きずな整体整骨院での定期的なメンテナンスも効果的です。

メンテナンスをすることは野球肘だけではなく、様々な怪我の予防にもつながります(^_^)/

当院へのアクセスはこちらをご参照ください。

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館1F

診療時間 月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土 9:00〜14:00
(祝日は通常営業)木曜定休日

MAP

きずなエキテンはこちら⇒

きずなフェィスブックはこちら⇒

きずなLINE@はこちら⇒

きずな事故サイトはこちら⇒

 

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

まずはお気軽にお電話でご相談ください

0786418331

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

住所
〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館1F
診療時間
月・火・水・金・日
9:00〜12:00,14:00〜19:00
土 9:00〜14:00
(祝日は通常営業)
定休日
アクセス
高速長田駅より北へ徒歩5分 長田商店街内1F

0786418331

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

きずな公式LINE
友だち追加
/LINE@限定割引も定期配信中\

メニュー・料金
脊柱骨盤矯正
超音波治療
鍼灸治療
吸い玉
整体コース
腰の痛み
肩・首の痛み
サイトメニュー
スタッフ紹介
ブログ&お役立ち情報
WEB限定メニュー
会社概要・アクセス・院内紹介
プライバシーポリシー
系列院のご案内
まっち整体整骨院
/滝の茶屋商店街にあります\

にこり整体整骨院
/月見山駅スグ!\

六甲道こころ整体整骨院
/六甲本通商店街内にあります!\

さーふ整体整骨院
/志染駅からスグ!\

神戸まちの整体整骨院
/名谷駅の近く\

ひなた整体整骨院
/深江の住宅街にあります\

ぴーす整体整骨院
/西神南駅の構内!\

あゆみ整体整骨院
/大津和下車で20秒!\

ゆるり整体整骨院
/玉津インター コーナン向かい\

きらり整体整骨院
/明石、西新町駅近く!\

きずな整体整骨院

メールでご予約お問い合わせ

  • 所在地

    〒653-0812
    兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館1F

  • 診療時間

    月・火・水・金・日 9:00~12:00, 14:00~19:00
    土 9:00~14:00
    (祝日は通常営業)

  • 定休日

  • アクセス

    高速長田駅より北へ徒歩5分 長田商店街内1F

エキテン口コミランキング1位
pagetop