こんにちは。きずな整体整骨院です。

10月に入り、朝晩はだいぶ涼しくなりましたね。
この時期は気温の変化が大きく、体調を崩しやすい季節です。

患者さまからも、こんなお声をよく伺います。

• 「朝起きたときに体がこわばる」

• 「肩や首が重だるい」

• 「膝や腰が冷えて痛みやすい」

• 「なんとなく疲れやすい」

こうした症状は、季節の変わり目に起こる「自律神経の乱れ」や「冷え」が関係しています。

秋の体は“冷え”と“疲れ”がたまりやすい

秋は、夏の疲れが残ったまま、朝晩の冷え込みが強まる時期。
気温差が大きくなることで、自律神経がうまく働かず、体温調節が乱れやすくなります。

すると、血流が悪くなり、
・肩こり
・腰痛
・関節のこわばり
・むくみ
などの不調が出やすくなります。

特に70代前後の方は、筋力や代謝が下がっているため、冷えやすく疲れが取れにくい傾向にあります。

整骨院でできる「秋の体ケア」

当院では、秋のこの時期におすすめのケアとして、
以下のような施術・サポートを行っています。

• 血流を促す手技療法（マッサージ）

• 体のバランスを整える骨盤・姿勢調整

• 筋肉の緊張をほぐす温熱ケア・ストレッチ指導

特に、冷えが強く出ている方には、温めながらの施術がおすすめです。
「体がぽかぽかして軽くなった」「夜ぐっすり眠れるようになった」というお声も多くいただいています。

ご自宅でできる簡単セルフケア

整骨院でのケアに加えて、日常の中で少し意識するだけでも体は変わります。

💡おすすめの秋セルフケア

• 朝、白湯を一杯飲む

• 軽いストレッチやウォーキングを習慣に

• 入浴はシャワーだけでなく、湯船でしっかり温まる

• 寝る前に足首やふくらはぎをさする

「冷やさない」「ためこまない」ことが秋の健康維持のコツです。

まとめ

秋の季節は、体のバランスを整えるのにぴったりのタイミングです。
気温差や冷えで不調を感じたら、我慢せず早めのケアをおすすめします。

「なんとなく体が重い」「痛みが出そう」と感じたら、
お気軽にきずな整体整骨院までご相談ください(^^)/