春バテの症状と予防と対策 | きずな整体整骨院

こんにちは！３月も後半に入り春らしい日が増えて来ましたね(^_^)/

春は、暖かい日が続いたり、急にさむくなったりすることがあり、
急な気温の変化で体調を崩しやすい時期でもあります！

ある調査では６割以上が、３月から４月にかけて心身の不調「春バテ」を
感じているという結果がでました。

症状は、「だるさ・倦怠感」「疲労感」「イライラする」「肩コリ」などがあります(+o+)

春バテの原因は、春特有の急な寒暖差と生活環境の変化で、身体が対応しようとエネルギーを消耗し、
自律神経のバランスを崩しがちになってしまい、疲れやだるさを感じてしますのです。。

冷え症の人（血行が悪いためバテやすい）や冬に風邪を引いて体力を消耗した人、
運動不足で筋肉が衰えている人が、春バテになりやすい傾向にあります！

予防と対策は、炭酸ガス入りの入浴剤などを入れたお風呂に浸かり、
身体を温めることで、血行が良くなり予防に繋がります。
お湯の温度は、３８度～４０度で１０～２０分ゆっくりつかることがオススメです☆

首を温める事も重要で、春になり、ついつい薄着ででかけてしまいがちですが、
室内から外に出るときに「寒い・・！」と感じない服装で出かけましょう！

そして、普段から軽い運動で血行をよくし、
ストレス解消と適度な筋肉アップで春バテを乗り切りましょう(^_^)b

きずな整体整骨院では、「いつもの治療の他に長い時間身体をほぐしたい！」
という方の為に、リラクゼーションマッサージを行っています♪

疲れた身体をゆっくりほぐし、血行もよくなりますよ☆

骨盤矯正・姿勢分析・整体・鍼灸治療・交通事故など他にも色々・・・
症状に合った治療で皆さまの元気な毎日を全力でサポートします！！

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