こんにちは!3月も後半に入り春らしい日が増えて来ましたね(^_^)/
春は、暖かい日が続いたり、急にさむくなったりすることがあり、
急な気温の変化で体調を崩しやすい時期でもあります!
ある調査では6割以上が、3月から4月にかけて心身の不調 「春バテ」を
感じているという結果がでました。
症状は、「だるさ・倦怠感」「疲労感」「イライラする」「肩コリ」などがあります(+o+)
春バテの原因は、春特有の急な寒暖差と生活環境の変化で、身体が対応しようとエネルギーを消耗し、
自律神経のバランスを崩しがちになってしまい、疲れやだるさを感じてしますのです。。
冷え症の人(血行が悪いためバテやすい)や冬に風邪を引いて体力を消耗した人、
運動不足で筋肉が衰えている人が、春バテになりやすい傾向にあります!
予防と対策は、炭酸ガス入りの入浴剤などを入れたお風呂に浸かり、
身体を温めることで、血行が良くなり予防に繋がります。
お湯の温度は、38度~40度で10~20分ゆっくりつかることがオススメです☆
首を温める事も重要で、春になり、ついつい薄着ででかけてしまいがちですが、
室内から外に出るときに 「寒い・・!」 と感じない服装で出かけましょう!
そして、普段から軽い運動で血行をよくし、
ストレス解消と適度な筋肉アップで春バテを乗り切りましょう(^_^)b
きずな整体整骨院では、「いつもの治療の他に長い時間身体をほぐしたい!」
という方の為に、リラクゼーションマッサージを行っています♪
疲れた身体をゆっくりほぐし、血行もよくなりますよ☆
骨盤矯正・姿勢分析・整体・鍼灸治療 ・交通事故など他にも色々・・・
症状に合った治療で皆さまの元気な毎日を全力でサポートします!!
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