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チョコレートはすごいんです!

2021.02.13

皆さんこんにちはきずな整体整骨院です

いよいよ明日2/14はバレンタインデーですねチョコ 

そこで・・・今日はチョコレートについてお話します。

はるか昔、チョコレートは薬としても重宝され、貨幣としても使われていたそうです

そんな普段何気なく食べているチョコレートですが、うれしい効果がたくさんあるんです

チョコレートは高カロリーですが、それは砂糖とカカオバターによるもの・・・

カカオバター自体の脂肪は溜まりにくいんだとか。

しかも、うれしい脂肪分解のはたらきもあるんです。

つまり、注意すべきは砂糖の摂取なんです。

原料のカカオ豆には、カルシウム・ミネラル・鉄分・マグネシウム・亜鉛などの

ミネラル成分が豊富にふくまれていて、抗酸化物質(=老化防止)ともいわれています。

これらの成分はどのチョコレートにも十分に含まれているというわけではありません。

必ずカカオ分(カカオマスとココアバター)が70%以上含まれている

チョコレート(高カカオチョコレート)を選ぶようにしましょうOK

そんなカカオの効果は・・・

・血圧を下げる

・ガン予防

・アレルギーやリウマチ

・認知症予防

・紫外線から肌を守る  など・・・チョコレートはすごいんです。

1日に食べる高カカオのチョコレートは50g以内、できれば25g位が理想です。

また抗酸化作用があるポリフェノールですが効果は食べてから数時間あるので、

1日にまとめて食べるのではなく、分けて食べるようにしましょうOK

また、リラックス効果や疲労回復効果もあるので、食べる量に気をつけながら

チョコレートを上手く生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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