皆さんこんにちはきずな整体整骨院です
いよいよ明日２／１４はバレンタインデーですね
そこで・・・今日はチョコレートについてお話します。
はるか昔、チョコレートは薬としても重宝され、貨幣としても使われていたそうです
そんな普段何気なく食べているチョコレートですが、うれしい効果がたくさんあるんです
チョコレートは高カロリーですが、それは砂糖とカカオバターによるもの・・・
カカオバター自体の脂肪は溜まりにくいんだとか。
しかも、うれしい脂肪分解のはたらきもあるんです。
つまり、注意すべきは砂糖の摂取なんです。
原料のカカオ豆には、カルシウム・ミネラル・鉄分・マグネシウム・亜鉛などの
ミネラル成分が豊富にふくまれていて、抗酸化物質（＝老化防止）ともいわれています。
これらの成分はどのチョコレートにも十分に含まれているというわけではありません。
必ずカカオ分（カカオマスとココアバター）が70％以上含まれている
チョコレート（高カカオチョコレート）を選ぶようにしましょう
そんなカカオの効果は・・・
・血圧を下げる
・ガン予防
・アレルギーやリウマチ
・認知症予防
・紫外線から肌を守る など・・・チョコレートはすごいんです。
1日に食べる高カカオのチョコレートは50ｇ以内、できれば２５ｇ位が理想です。
また抗酸化作用があるポリフェノールですが効果は食べてから数時間あるので、
1日にまとめて食べるのではなく、分けて食べるようにしましょう
また、リラックス効果や疲労回復効果もあるので、食べる量に気をつけながら
チョコレートを上手く生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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