こんにちは神戸長田区にあるきずな整体整骨院です。
治療の一環で、患者様にストレッチやトレーニングを
自宅で行ってもらうように言います。
しかし、中には「運動は家でやってるよ!」という声も
よく聞きます。それならそれを続けてもらっても言いた
い所ですが、なかなか効果が出なかったり、反対に痛み
が出てしまったりとしてしまう方もおられます。
なぜでしょう?
それは、トレーニングを正しい方法で出来ていないとい
う事があるからです。もちろん、全てがそうというわけ
ではありませんが、ほとんどの方が運動していても効果
がなかなか出ない方は方法が間違っている方が多いで
す。
一つの例を挙げさせてもらいますと、スクワットです。
誰もが知っている簡単なトレーニングのひとつですが、
方法を間違うと、膝や腰を傷める原因にもなってしまう
のです。ただしゃがめばいいと思って、直立の状態から
しゃがむ状態まで下がる方もおられますし、半分でいい
という事で中腰までで終わる方もいます。
また悪い状態でやると痛みが酷くなったり、痛くなかっ
た人か痛くなったりします。
正しくスクワットをする際は、目線を真っ直ぐにして、
脚を肩幅に開き腰を伸ばした状態で行いましょう。
正しい姿勢で行うことで本来の目的である痛み改善、
体質改善に繋がるのです。
「内なる!パワー!活力アップ!」
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