こんにちは！きずな整体整骨院です。 本格的な寒さが到来しましたが、腰の調子はいかがですか？

実は、冬は一年の中で最も**「ぎっくり腰」の来院が増える季節**なんです。

なぜ冬にぎっくり腰が増えるのか？ 理由はシンプルで、**「筋肉の温度低下」**です。 筋肉はゴムのような性質を持っています。暖かいゴムはよく伸びますが、冷えて冷たくなったゴムは硬くなり、無理に引っ張るとプツンと切れてしまいます。

冬の筋肉は、まさにこの「冷えたゴム」の状態。 そのため、普段なら何でもない動作で傷ついてしまうのです。

もっとも危険なのは「朝の洗顔」 特に朝一番は、体温が下がっており筋肉が硬直しています。

• 洗顔のために前かがみになった瞬間

• くしゃみをした瞬間

• ゴミ出しで少し重いものを持った瞬間

これらが冬のぎっくり腰の三大トリガーです。

今日からできる予防策

1. 朝起きたらまず白湯を飲む: 内臓から体を温め、血流を巡らせます。

2. カイロを活用する: 腰（おへその真裏あたり）にカイロを貼るのが有効です。

3. 動き出しはゆっくりと: いきなりテキパキ動かず、準備運動をしてから動きましょう。

もし痛めてしまったら… 「あれ？腰がおかしい」と思ったら、無理に動かしたり、自己判断で強いマッサージをするのは逆効果になることがあります。

炎症が起きている場合と、筋肉が固まっている場合では処置が異なります。 長引かせないためにも、違和感を感じたらすぐにご連絡ください。早めの処置が、早期回復のカギです！

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