神戸市長田区【夏の脚が重い…】冷房による「冷え・むくみ」に鍼灸治療がおすすめな理由

みなさん、こんにちは！きずな整体整骨院です。

毎日暑い日が続いていますが、職場や電車、自宅でエアコンの風に当たりすぎて体や足元がキンキンに冷えていませんか？

夕方になるとこんなお悩みを抱える方が増えています。

「夏なのに冷え症？」と思われるかもしれませんが、実は夏こそ一年で最も足元が冷えやすく、むくみやすい季節なんです。

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今回は、冷房による冷え・むくみの原因と、当院でおすすめしている「鍼灸（しんきゅう）治療」の効果について分かりやすく解説します！

なぜ夏に「冷え・むくみ」が起きるの？

夏に脚がパンパンになる主な原因は、「冷え」と「自律神経の乱れ」による血行不良です。

冷気は下に溜まる

エアコンの冷たい空気は部屋の下（足元）に溜まります。デスクワークなどで長時間座りっぱなしだと、足先の毛細血管が縮こまり、血流が一気に悪くなります。
筋ポンプ作用の低下

ふくらはぎの筋肉は、血液を心臓へ送り返す「ポンプ」の役割をしています。冷えや運動不足で筋肉が固まるとポンプがうまく働かず、水分や老廃物が足元に溜まってしまいます。
冷たいものの摂りすぎ

冷たい飲み物やアイスの摂りすぎは、内臓から体を冷やし、水分代謝を低下させる原因になります。

つまり、冷えで血行が滞り、排出されなかった水分が足に溜まった状態が「冷えむくみ」です。

「マッサージに行ってもすぐにむくみが戻ってしまう…」という方にこそ、体の中（深部）からアプローチする鍼灸治療がおすすめです。

手技（マッサージ）では届きにくい深い層の筋肉（ふくらはぎや太もも）に鍼で直接アプローチ。凝り固まった筋肉を緩め、ふくらはぎのポンプ機能をしっかり働かせます。

冷え切った足首やツボにお灸を据えることで、体の芯から温めます。血管が広がり、体内に滞っていた余分な水分（水分代謝の滞り）が尿として排出されやすくなります。

鍼灸には体温調節を司る自律神経のバランスを整える働きがあります。一時的なむくみ解消だけでなく、冷え症そのものを根本から改善へ導きます。

ご自宅でも、入浴後やオフィスでの休憩時間にぜひ押してみてください！

陰陵泉（いんりょうせん）
- 場所： すねの内側の骨を足首から膝に向かってなぞり、指が止まるくぼみ。
- 効果： 体内の余分な水分（湿気）を排出する、むくみケアの特効穴です。
三陰交（さんいんこう）
- 場所： 足首の内くるぶしの一番高いところから、指幅4本分上がった骨のキワ。
- 効果： 「冷え」といえばこのツボ！女性特有の不調や、足先の冷えに効果大です。
太渓（たいけい）
- 場所： 内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。
- 効果： 全身の血流を良くし、体を芯から温めてくれるツボです。