前回の続きになりますが、皮膚の保湿力を高めるために大事になるのが、
ビタミンB2とB6です。２つのビタミンは皮脂腺から出る皮脂をサラサラにしたり、
良質なアミノ酸を作る重要な役割を担っています。ビタミンが不足すると皮脂が
ネバネバして毛穴にも詰まってしまいます。皮脂がサラサラになれば
皮脂の表面に出て来やすくなり、皮脂膜が作られた健康的かつ、ツヤのある肌になります。
ビタミンB2は牛乳や卵、納豆やモロヘイヤなどに多く含まれています。
B6はカツオやバナナ、鶏肉のささみに多く含まれています。また、サツマイモや牛肉、
豚肉や鶏肉のレバーなどは両方の栄養素が豊富に含まれています。
他にもこれらのビタミンを多く含む食材は沢山あります。
ビタミンB２とB６が欠乏すると、大人ニキビを引き起こす事があります。
この場合も２つのビタミンを長期的に服用するのが効果的な治療法となります。
ビタミン摂取で皮脂の分泌が正常に戻ることもあるので侮らないようにしたいものです。
「皮脂は内臓を写す鏡」という言葉まである様に体調が悪くて吹き出物ができたり、
肌が荒れたりするときは、同じタイミングで便秘ぎみだったり、便秘で腸内が発酵して
おならが臭くなったりするものです。これは腸内環境が悪化して悪玉菌の働きが
活発になっている証拠。つまり腸内の状態は肌の健康に直結している可能性がとても高いです。
腸内環境は生活習慣や食生活に大きく左右されます。炭水化物や脂質が多い食事や睡眠不足、
疲労の蓄積をいったことが腸内の善玉菌を減らして悪玉菌を増やしてしまいます。
腸内環境の改善には生活習慣の改善と、食物繊維や発酵食品を意識的に摂るのが大切。
ピカピカの肌を得るために是非とも心がけたいですね。
当院では原因を追究し、その症状や患者様に合った施術を選択していき、
改善へと導いていきます。当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館１Ｆ
診療時間 月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土 9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日
MAP
