連休明けに増える「だるさ・腰痛」にご注意を！
2026.05.11
こんにちは(^^)/きずな整体整骨院です。
GW（ゴールデンウィーク）という大型連休、存分に楽しまれましたでしょうか？
リフレッシュできた一方で、休み明けにドッと押し寄せてくるのが「腰の重だるさ」や「足のむき出しの疲労感」ですよね。
せっかくの思い出が痛みの記憶で塗り替えられないよう、今の時期に多い不調の原因と対策をまとめました。
連休中、体には想像以上の負担がかかっています。
2. 今すぐできる！セルフケア・チェック
🚗 運転疲れの腰には「お尻のストレッチ」
腰痛の真犯人は、座りっぱなしで固まったお尻（大臀筋）であることが多いです。
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椅子に座り、片方の足首を反対の膝の上に乗せます（数字の「4」を作るイメージ）。
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背筋を伸ばしたまま、ゆっくり体を前に倒します。
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お尻の筋肉が伸びているのを感じながら、20秒キープ！
👟 歩き疲れの足には「足首回し＆冷温交代浴」
足の疲れを翌日に持ち越さないコツは、血流をリセットすることです。
3. 「そのうち治る」が一番危険です
「ただの疲れだし、放っておけば治るだろう」 そう思って無理を続けてしまうと、
ギックリ腰や坐骨神経痛につながるケースも少なくありません。
特に以下のような症状がある方は、早めのケアが必要です。
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朝、起き上がる時に腰がピキッとする
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足の裏やふくらはぎが、常に張っている感じがする
-
湿布を貼っても、痛みが引かない
連休で頑張ったお体は、自分が思っている以上に「お疲れモード」です。
当院では、固まった筋肉を丁寧にほぐし、骨格のゆがみを整えることで、皆さまがスムーズに日常生活（仕事や家事）に戻れるようサポートいたします。
「ちょっと体が重いな」と感じたら、我慢せずにいつでもお気軽にご相談くださいね。
GWの疲れをリセットして、心も体も軽やかに5月を乗り切りましょう！
🌟ご予約はこちらから！
当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
院概要・アクセス・院内紹介
住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館１Ｆ
診療時間 月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土 9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日
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「ここにあなたの居場所がある！一緒に笑顔をつくる仲間を募集✨」
2025.05.31
👋 こんにちは！
神戸市長田区にある「きずな整体整骨院」です。
今日は、私たちと一緒に働いてくれる仲間を探すため、このブログを書いています！
まずは、少しでも「きずな整体整骨院」のことを知ってもらえたら嬉しいです😊
🌸 整体整骨院の仕事って、大変そう…？ 🌸
🌟 正直に言います。忙しいし、大変なこともあります。
「施術して、患者さんと会話して、次の予約を入れて、片付けして、カルテ書いて…」
⏰ あっという間に時間が過ぎていきます。
でも、その中で見つかるのが、「やりがい」です✨
🌈 患者さんの「楽になった！ありがとう！」と笑顔で帰る瞬間。
その瞬間のために、私たちは頑張れます。
そして、一人じゃなく、チームで助け合うから、どんな日も乗り越えられるんです！
🌸 「きずな整体整骨院」ってどんな職場？ 🌸
🏠 スタッフ同士の仲が良く、明るい雰囲気です。
忙しい時はみんなで声を掛け合い、協力しながら動けるチームワークがあります。
「ただの職場」ではなく、「一緒に成長できる仲間」がいる場所。
患者さんだけでなく、スタッフ同士も「絆（きずな）」でつながっています🌈
🌟 夕方以降は患者さんが集中してバタバタします。
正直、「今日は大変だな」と思う日もあるかもしれません。
でも、そんな時も**「誰かがフォローしてくれる」「一緒に頑張れる」**環境です💪
🌸 どんな人を探しているの？ 🌸
こんなあなたに、ぜひ来てほしいです✨
誰かのために頑張れる人
協調性があり、チームで動くのが好きな人
柔軟性があって、新しいことにも前向きな人
責任感を持ち、最後までやり抜ける人
「もっと成長したい！」という気持ちを持っている人
🌟 経験者の方も、未経験の方も大歓迎！ 🌟
✨ 「以前整骨院での仕事をしていたけど、ブランクがあって不安…」
そんな方も安心してください。あなたの経験は、きっと当院で活かせます。
私たちが全力でサポートします！
🌱 未経験の方も大丈夫！
「技術も知識もないけど、興味がある」「やってみたいけど自信がない」
そんな方も大歓迎です。私たちが一から丁寧に教えます！
🌸 最後に… 🌸
整体整骨院の仕事は、決して楽なものではありません。
でも、やりがいは間違いなくあります✨
患者さんの「痛い」「つらい」を、「楽になった」「ありがとう」に変えられる力が、あなたにもあります。
🌟 経験者の方には、これまでのスキルと知識を活かせる場所を。
🌱 未経験の方には、新しい挑戦ができる安心の環境を。
どんな方も、私たちは心から歓迎します！
💬 「ちょっと気になる」「話だけでも聞いてみたい」「見学してみたい」
そんな気持ちが少しでもあれば、ぜひ一度ご連絡ください📞
一緒に、笑顔あふれる職場を作っていきましょう✨
ご応募・お問い合わせは下記リンクから
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採用担当と連絡や質問はこちら
当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
院概要・アクセス・院内紹介
住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館１Ｆ
診療時間 月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土 9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日
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これからどうしたらいいんだろう？という新卒者の皆さんへ！
2025.05.14
「現場で成長する」ことが、いちばんの近道だった。
国家試験は受かった。だけど、これからどうしたらいいんだろう？
「ちゃんと技術を教えてくれるのかな…？」
「患者さんとどう接すればいいかわからない…」
そんな不安を感じている方へ。
私たち株式会社 HCC 整骨院グループは、
20 年にわたって培ってきた技術と育成ノウハウを活かし、
新卒の皆さんが一歩ずつ「一人前の治療家」へ成長していける環境を整えています。
現場こそ、最高の教科書。
教科書で学んだことを、どう現場で活かせばいいのか。
新人がまず悩むポイントですよね。
私たちの整骨院では、「学ぶ」だけでなく「実際に手を動かす」機会が豊富。
見て・触って・体験して、理解が深まる環境だからこそ、早い段階で自信が持てるようになりま
す。
学べる“3 つの柱”の技術
① 脊柱・骨盤矯正
→「身体の土台」から整える、安全で効果的な矯正法を基礎から習得できます。
② 東洋医学的アプローチ
→ 鍼灸・経絡・ツボなど、陰陽五行論をベースにした未病への対応力が身につきます。
③ 関節・筋肉へのアプローチ
→ スポーツ障害や慢性痛など、幅広い症状に対応できる臨床力が養われます。
新卒育成の仕組み
「最初はみんな“未経験”。だから育て方にも自信があります」
新人向け“臨床デビュー前”研修あり
これまで多くの患者さんに結果を出してきた基本技術習得ができます。
動画教材で好きな時間に復習 OK
メンター制度でいつでも質問できる
月 1 回のフィードバック面談
ただ技術を教えるだけでなく、**「人としての成長」**も大切にしています。
新卒 1 年目の声
「最初は不安しかなかったけど、できることが一つずつ増えていって毎日が楽しい」
「患者さんの“ありがとう”が、自分の自信に変わっていきました」
「先輩たちが本当に親身。質問しやすい雰囲気がありがたいです」
こんなあなたに来てほしい！
治療家としてしっかり技術を身につけたい
現場で経験を積みながら成長したい
将来は院長や開業など、大きな夢がある
人の役に立てる仕事がしたい
“未来の自分”に投資しよう
技術も知識も、現場でこそ活きるもの。
「国家資格を取った」その先にある、本当のスタートラインがここにあります。
誰かの人生を支える“治せる治療家”へ。
その第一歩を、私たちと一緒に踏み出しませんか？
たくさんの人を元気にする会社のメンバー募集
見学・説明会も受付中！
新卒採用 | 採用までの流れ
新卒採用｜エントリー
インフルエンザ予防と回復に！鍼灸で免疫力アップ＆自然治癒力を高めよう
2025.01.13
毎年冬になると大流行するインフルエンザですが、
免疫機能の調整や自然治癒力の向上でインフルエンザをはじめとする
感染症の予防や回復に役立つと考えられています。
鍼灸治療では、経絡やツボを刺激して気血の流れを改善し、体の防御機能を高めることを目指します。
＜効果的なツボ＞
「足三里（あしさんり）」胃腸の働きを活性化させ、全身の免疫力を高める効果が期待されています。
「曲池（きょくち）」や「合谷（ごうこく）」抗炎症作用を持ち、
体内の免疫バランスを整えるのに有効とされています。
これらのツボへの刺激は、東洋医学の理論に基づき、病気に負けない体づくりを支えます。
鍼灸治療の効果は主に、自律神経系や内分泌系への作用にも関連しています。
鍼刺激により、副交感神経が活性化され、
ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が適切に調整されることが確認されています。
これにより、慢性的なストレスが軽減され、免疫細胞の機能が正常化すると考えられています。
さらに、鍼刺激は免疫系のシグナル物質であるサイトカインの産生にも影響を与えます。
抗炎症性サイトカインの分泌が増加することで、過剰な免疫反応を抑え、
炎症を軽減する働きがあることが研究で示されています。
これにより、インフルエンザによる発熱、関節痛、倦怠感といった症状の緩和が期待されます。
インフルエンザ対策として鍼灸を活用する際には、ワクチン接種や抗ウイルス薬の使用といった方法に加え、
鍼灸治療を取り入れることで、免疫力をさらに強化することができます。
たとえば、インフルエンザ罹患後の回復期に鍼灸を取り入れることで、
倦怠感の軽減や体力の回復が期待されます。特に慢性的な疲労感や免疫力の低下が続く場合、
鍼灸は自然治癒力を高め、回復をサポートする効果があるとされています。
また、鍼灸治療は副作用が少ないため、継続的に取り組みやすい点も魅力の一つです。
ただし、これだけに頼るのではなく、手洗いやうがい、十分な睡眠、
栄養バランスの取れた食事といった基本的な感染予防策を徹底することも重要です。
鍼灸治療は、自然治癒力を高め、自律神経や免疫系の調整をサポートすることで、
感染症への抵抗力を強化するだけでなく、回復を早める効果も期待されます。
この冬は、鍼灸を日常生活に取り入れながら、インフルエンザシーズンを健やかに乗り切りましょう。
当院へのアクセスはこちらをご参照ください。
院概要・アクセス・院内紹介
住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123 サンドール長田南館１Ｆ
診療時間 月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土 9:00〜14:00
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プロが教える！腰を痛めない「大掃除の鉄則」
2025.01.10
こんにちは！ きずな整体整骨院です。
本格的な寒さが到来し、今年も残すところあとわずかとなりました。 そろそろ「大掃除」に取り掛かろうと計画されている方も多いのではないでしょうか。
「今年こそは家をピカピカに！」と意気込むのは素晴らしいことですが、ちょっと待ってください。
大掃除は、普段使わない筋肉を酷使したり、無理な体勢で長時間作業したりするため、毎年、当院にも「ぎっくり腰」「ひどい寝違え」「腱鞘炎」で駆け込んでくる患者様が急増する危険な時期でもあります。
今回は、年末年始を痛みに耐えて過ごさないために、大掃除を安全に行うための3つの鉄則と、作業後のセルフケアをご紹介します。
1. 鉄則：作業前後の「準備運動」は必須！
いきなり作業を始めるのは、スポーツでいうとストレッチなしで全力疾走するのと同じです。怪我のもとになります。
【大掃除前の簡単ウォーミングアップ】
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肩甲骨回し: 両手を肩に当て、肘で大きく前回し・後ろ回しを各10回。
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深呼吸: 10回大きく深呼吸し、酸素を体に取り込み、筋肉の緊張を緩めます。
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屈伸運動: 膝と股関節を柔らかく使えるように、軽く屈伸を10回。
体が温まってから作業を始めましょう。
2. 鉄則：腰・膝への負担を徹底的に減らす「動作のコツ」
重い家具を動かしたり、低い場所を拭いたりする動作が特に危険です。
重い物を持ち上げる・・・膝と股関節を曲げ、お腹に力を入れ、足の力で立ち上がりましょう。
窓や高い場所を拭く・・・踏み台や脚立を使い、体の真ん中の範囲で作業を済ましょう。
床や低い場所を拭く・・・片膝をつくなど、安定した姿勢をこまめに変えながら行いましょう。
3. 鉄則：1時間に1回は「リセット休憩」を入れる
集中力が続くのは素晴らしいですが、同じ姿勢が続くと筋肉は硬直し、血行が悪くなります。
🚨 痛めてしまったら、まず「冷やして安静」！
もし「ピキッ」と痛みが走ったり、作業後に痛みが出たりした場合は、まずは冷やして安静にしてください。
「温めると治る」と思われがちですが、炎症期は温めるのは逆効果です。
お気軽にご相談くださいね(^^)/
🌟ご予約はこちらから！
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正月明けのメンテについて
2025.01.06
新年が明けると、日常の生活リズムが変わることで体調を崩しやすくなる人も多いです。
特に正月の間は、普段とは異なる食生活や運動不足、さらには寒さによる身体の硬直などが重なり、
心身ともに負担がかかりやすい時期です。
体調を整えるためのセルフメンテナンス方法として、簡単にできる体操やストレッチ、
さらには鍼灸の活用法について紹介していきますね(^^♪
正月に体調を崩しやすい原因・・・
たとえば、豪華な食事やアルコール摂取の増加、
活動量の減少が挙げられます。
おせち料理やお雑煮は美味しい反面、塩分や糖分が高めで、胃腸に負担をかけることがあります。
また、寒さによって血行が悪くなり、筋肉が硬くなるため、
肩こりや腰痛を感じることもあります。
さらに、年末の忙しさで疲れがたまったまま正月を迎えると、
身体が十分に休まり切らず、体調を崩しやすくなります。
このような状況を改善するためには、適切なセルフケアが重要です。
2. 体操とストレッチで体をほぐす
正月の間でもできる簡単な体操やストレッチは、血行を促進し、
筋肉の緊張をほぐす効果があります。
以下に、毎日数分でできるおすすめの方法を紹介します。
(1) 首と肩のストレッチ
1. 首をゆっくりと左右に傾け、伸びを感じる部分をほぐします。
2. 両肩を耳に近づけるように持ち上げ、数秒キープしてから力を抜きます。これを5回繰り返します。
(2) 背中と腰の体操
1. 座った状態で両手を上に伸ばし、深呼吸をしながら体を左右にゆっくりと倒します。
2. 四つん這いになり、背中を丸めたり反らしたりする「キャット＆カウ」の動きを5回行います。
**(3) 脚のむくみ対策**
1. 足首を回す運動を両足10回ずつ行い、血流を促進します。
2. 仰向けになり、足を壁に沿わせて上げ、軽くリラックスします（5分程度）。
これらは短時間ででき、家の中でも無理なく取り組めるエクササイズです。
鍼灸を活用するのもおすすめです。鍼灸は東洋医学に基づく治療法で、ツボを刺激して身体の調子を整えます。
ツボを押すだけでも効果があります。
たとえば、胃腸の調子を整えたい場合には、膝の外側にある「足三里」というツボを軽く押すと良いです。
また、肩こりには手の甲にある「合谷」というツボが効果的です。
正月に体調を崩してしまうと、その後の仕事や生活に悪影響を及ぼしかねません。
体操やストレッチ、鍼灸といったセルフケアを取り入れることで、
体調を整え、良いスタートを切りましょう☆
きずな整体整骨院は健やかな一年を全力サポートします(^^)/
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季節の変わり目首の痛みにご注意!!
2024.09.30
こんにちは。
きずな整体整骨院です。
朝起きたら首が痛いなんて事ありませんか？
今日はそんな首の痛みに対しての対策やその注意点についてご説明させて頂きます。
1.長時間同じ姿勢で・・・長時間同じ姿勢でいると首に負担がかかりやすくなります。
デスクワークやスマートフォンの使用時には、首を前に出しすぎないように、
適度に休憩を挟みながら首をストレッチしましょう。
座る時の姿勢や寝る時の枕の高さにも注意が必要。
首や背中に負担をかけない環境の見直しが大切です。
2.ストレッチと筋力強化・・・首周りの筋肉は緊張しやすいため、
定期的にストレッチを行うと効果的です。肩や首を優しく動かす
ストレッチを取り入れ、血流を促進しましょう。
筋力不足が原因となることもあるため、
首や肩を支える筋肉を強化する運動も大切です。
3.適切な休息・・・首の痛みが出た際には無理をせず、
痛みが和らぐまで適切に休息を取ることが大切です。
特に痛みが強い時には、過度に動かすことは避け、
冷やすか温めて血行を改善させましょう。
4.ストレス管理・・・精神的なストレスも筋肉の緊張を引き起こし、
首の痛みを悪化させることがあります。
リラクゼーション法や深呼吸を取り入れて、ストレスを軽減する工夫も効果的です。
5.専門医への相談・・・ 頻繁に首の痛みが起こる場合は、
その根本的な原因を探るためにも専門家に相談することをお勧めします。
特に、神経の圧迫やヘルニアなどの疾患が原因であれば、早期治療が必要です。
首の痛みは慢性化しやすいので注意が必要です。早めの対処をする事できつい症状、
慢性化を防ぐことができます。
日常的なケアを続けることで症状の改善回復、痛みの予防にも繋がります。
